Ракът на кожата може да се развие не само при хора, които прекарват дълго време на плажа или в солариума, твърдят експерти от Американската фондация за изследване на рака. Това означава, че за да се предпазите от рак на кожата не е достатъчно само да се пазите от слънчево изгаряне и да ограничавате времето, прекарано на слънце.

Хроничната липса на сън също увеличава риска от рак на кожата. Мелатонинът, който се произвежда през нощта и предизвиква сънливост, играе ключова роля. За да поддържате нормален механизъм за производство на мелатонин, трябва да си леягате преди 23:00 часа. Този хормон предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи и потиска активността на свободните радикали дори повече от витамините А или С.

Пушенето, пестицидите и токсичните хранителни добавки са рискови фактори за появата на меланома. Затова трябва да консумирате само сезонни плодове и зеленчуци, да избягвате превареното месо и сладкишите.