Мнозина пропускат закуската, за да отслабнат - но наистина ли има смисъл? Вижте с какво заплашва това.

Риск от сърдечни проблеми. Според Американската сърдечна асоциация (AHA) хората, които пропускат закуската, имат по-високо кръвно налягане и нива на холестерол и живеят с по-висок риск от сърдечни заболявания (особено тези, които са генетично предразположени).

Чувствителност към възпаление. Германски учени от Университета Хоенхайм провели проучване, за да установят как се променя тялото на човек, който пропуска хранене. Оказало се, че след вечеря в тялото на хората, които пренебрегват закуската, се увеличава концентрацията на възпалителни маркери, което от своя страна повишава податливостта към заболявания, причинени от възпаление.

Наддаване на тегло. Пропускането на закуската кара тялото да си „отмъсти“ за лишаването от калории сутрин. Тези, които не закусват, могат да изпитат повишено желание за различни видове закуски през деня, което допринася за излишък от приети калории и заедно с това до появата на наднормено тегло.

Ако искате да свалите няколко килограма, пропускането на вечерята е много по-ефективно от закуската. Метаболизмът и процесите на регулиране на кръвната захар работят по-добре сутрин, отколкото вечер, което улеснява тялото да преработва храната, изядена сутрин, и да губи тегло по-бързо, обясняват експертите на списание Freundin.

Намалена концентрация. Метаболизмът на 80 процента от хората е подреден по такъв начин, че телата им усвояват закуската по-добре от вечерята. Нуждата на мозъка им от хранителни вещества също е висока сутрин. Липсата им влошава мисленето, производителността на труда и концентрацията.