24% или близо 1 милион българи спортуват редовно поне веднъж седмично. Броят им бележи значителен ръст спрямо 2022 година (20%). Активно спортуват предимно младите хора между 15 и 29 г. Близо 2 милиона българи посочват, че са физически активни поне веднъж
И пак настъпва понеделник. И пак трябва да ставаме рано цялата седмица… А има хора, които го правят, дори и когато не са принудени да ходят на работа. Как да си изградим навик за ставане рано сутрин? Този въпрос задава почти всеки от нас. И вижте какво с
Това твърди американският психолог проф. Дон Кац от Брандейския университет, който базира изводите си върху изследване на връзката между обоняние и вкус при мишките. Преди време проф. Кац установил, че когато мишките губят вкус, обонянието им също се пр
Макар че пътуването в обществения транспорт заплашва с грип в период на епидемии и със стрес през цялата година, пътуването с автобуси и с метрото е по-полезно, смятат японски специалисти. Благодарение на пътуването с обществен транспорт намалява рискът
Знаем, че физическите упражнения увеличават секрецията на ендорфини – хормоните, които намаляват болката и стимулират щастието. Но както доказали британски учени, за това помагат и синхронните движения.
Нов вид тренировки набират популярност в китайския град Чженчжоу (провинция Хенан), съобщава The Daily Mail. Всяка сутрин група хора от най-различна възраст „пропълзяват“ по пътеките на местния парк, опирайки се на четирите си крайника. Повечето от тях с
В нощта срещу 25 октомври страната ни ще премине към зимно часово време, като в 4 сутринта ще трябва да преместим стрелките с час назад. Преходът към зимно часово време се възприема от много хора като възможност да поспят с час повече във въпросната нощ
Хауърд Цен, випусник на инженерния университет в Торонто, разработил програма за дихателна техника и упражнения за устната кухина. Техниката е разработена съвместно с бащата на Цен, известен специалист по лечебно-охранителен режим в Тайван. Създадената от
Много от хората, които практикуват бягане сутрин, изпитват емоционален подем и дори еуфория, пише The Daily Mail. Често еуфорията се съчетава с спад на тревожността и с повишения на болковия праг. По принцип ефектът от бягането прилича на ефектът от марих
Какви трябва да бъдат почивките по време на работа, за да повишат работоспособността? Тексаски учени от университета Бейлър провели изследване и открили отговора. В изследването участвали 95 служители на възраст между 22 и 67 години. Всеки участник запис
За да се наспите добре, температурата в спалнята ви трябва да не превишава 18 градуса, установили американски учени по експериментален път. Такъв режим осигурява не само здрав сън, но и добро настроение при събуждане.
