Клекът е упражнение, което включва работа на голям брой мускули в долната част на тялото, включително дупето, бедрата и прасците. Какви ползи ще донесат кляканията, ако ги правите всеки ден? Укрепване на мускулите на долната част на тялото. Клековете акт
Честият стрес, лошото настроение, злобата и раздразнителността влияят негативно на мозъчната дейност, отговаряща за паметта, когнитивната функция, ефективността на работата и креативността, твърдят канадски учени. И една от главните причини според тях е,
Заниманията с йога подобряват сексуалния живот както на мъжете, така и на жените, като повишават удоволствието и удовлетворението от половия акт, а също и емоционалната близост между партньорите, сочат резултати от две изследвания, публикувани в Journalоf
Само час леко бягане седмично може да удължи живота ви, докато скоростното бягане носи повече вреда за организма, сочи изследване на датски учени.
Много от отслабващите смятат, че тренирайки на празен стомах, ще постигнат по-добър успех. Не е така. Леката закуска 30 минути преди тренировката обаче, помага да спортувате по-продължително и така да изгорите повече калории. Съветът е на майстора на спор
Тангото, наравно с медитацията, помага не само да се справим ефикасно със стреса и депресията, но и да повишим когнитивните способности. Това твърдят американски учени. И обясняват защо.
Когато сме млади, ни се иска да пробваме всичко в живота: и да скочим с парашут, и да се изкачим на Еверест, и да се оставяме на магията на танците до зори, и да овладеем тайните на квантовата механика, и да учим езици, които ще ни помогнат да общуваме съ
Въображаемите тренировки могат да направят човека по-силен, да тонизират мускулите и спрат атрофията им, твърдят учени от университета в Охайо, опирайки се на изследване. Само мисълта за физически упражнения може да окаже същият ефект, както и тренировкит
Повечето хора започват трудовия си ден неправилно. Става дума за часа, в който тръгва работния ден, уточняват американски учени от университета в Пенсилвания, според които оптималното време е 10 часа сутринта.
Продължителните тренировки за издръжливост променят активността на гените, контролиращи процесите на метаболизма на въглехидратите и възпаленията. Това установили шведски учени от Каролинския институт.
Човешките гени, определящи предпочитания за него режим на сън и бодърстване, влияят и на работата на неговия мозък и дори на времето на смърт, твърди ученият Митчъл Мофит.
