Съществува широко разпространено схващане, че ползите от активността идват единствено от структурирана физическа активност. С други думи, дейности като ходене на фитнес или бягане за дълги периоди се смятат за най-благоприятни за постигане на забележими р
Тангото, наравно с медитацията, помага не само да се справим ефикасно със стреса и депресията, но и да повишим когнитивните способности. Това твърдят американски учени. И обясняват защо.
Когато сме млади, ни се иска да пробваме всичко в живота: и да скочим с парашут, и да се изкачим на Еверест, и да се оставяме на магията на танците до зори, и да овладеем тайните на квантовата механика, и да учим езици, които ще ни помогнат да общуваме съ
Въображаемите тренировки могат да направят човека по-силен, да тонизират мускулите и спрат атрофията им, твърдят учени от университета в Охайо, опирайки се на изследване. Само мисълта за физически упражнения може да окаже същият ефект, както и тренировкит
Повечето хора започват трудовия си ден неправилно. Става дума за часа, в който тръгва работния ден, уточняват американски учени от университета в Пенсилвания, според които оптималното време е 10 часа сутринта.
Продължителните тренировки за издръжливост променят активността на гените, контролиращи процесите на метаболизма на въглехидратите и възпаленията. Това установили шведски учени от Каролинския институт.
Човешките гени, определящи предпочитания за него режим на сън и бодърстване, влияят и на работата на неговия мозък и дори на времето на смърт, твърди ученият Митчъл Мофит.
Ако искате да помните по-добре, трябва да свиете дясната ръка в юмрук, задържайки това положение минута и половина.
Това съветват американски учени, които стигнали до извода, че колкото повече свежи плодове и зеленчуци ядеш през деня, толкова по-щастлив ще се чувстваш. Изследването на тази тема провели специалистите от научно-изследователския институт в Бостън. В него
Знаете ли как да съчетавате работата с почивката така, че да работите най-продуктивно? А знаете ли, че вече има формула за идеалният ритъм между работа и почивка? Тя е на учени от Латвия, които препоръчват по-чести почивки.
Това твърди британският учен Джон Аштън, според който човек трябва да работи не повече от четири поредни дни в седмицата. След това задължително трябва да си почива. Уикендът след четирите работни дни помага не само да се избавим от натрупания стрес, но и...
