24% или близо 1 милион българи спортуват редовно поне веднъж седмично. Броят им бележи значителен ръст спрямо 2022 година (20%). Активно спортуват предимно младите хора между 15 и 29 г. Близо 2 милиона българи посочват, че са физически активни поне веднъж
Това твърди британският учен Джон Аштън, според който човек трябва да работи не повече от четири поредни дни в седмицата. След това задължително трябва да си почива. Уикендът след четирите работни дни помага не само да се избавим от натрупания стрес, но и...
Бягането е най-естественият вид физическа активност за човека, появила се заедно с първите Хомо сапиенс. Древните хора били принудени да бягат, за да оцелеят. За да догонят дивеча по време на лов или да си плюят на петите, спасявайки се от хищниците, наш
Ските са прекрасна тренировка, защото заедно с получената доза свеж въздух помагат да останете във форма, тренирайки издръжливостта и баланса, твърди Стивън Олви, професор по клинична хирургия в университета в Маями. Освен това ските помагат да изгаряте п
Това необичайно откритие е на учените от Харвардското училище по медицина, които в продължение на осем години обработвали данните за сто медицински сестри в Щатите.
Морето вече е спомен. За тези, които обичат да плуват, остава вариантът басейн. А за всички, които тепърва са решили да се впуснат в авантюрата с това водно удоволствие, са нашите препоръки в цифри и факти.
Когато се движим активно, потребността на мускулите от кислород нараства многократно. При неправилно дишане тази потребност не може да бъде задоволена и мозъкът и сърцето гладуват за кислород. Как да „нахраним” най-важните си органи по време на тренировк
Това твърди масажистът Тревър Чизмън от Глазгоу, който разработил особена методика на масаж, избавящ от болките в гърба. Освен с висока ефективност, техниката се отличава и с простота, пише The Guardian.
Начинът на живот на съвременният шофьор в големия град едва ли може да се нарече здравословен: многочасови тапи, храна в крайпътни съмнителни кафета, постоянно натоварване на зрението. И това е само началото на дълъг списък от затруднения. Как да съхрани
Спортувате редовно, стараете се да спазвате всички правила и въпреки това все не ви се получава с резултатите. Какво трябва да знаете, за да бъде спортуването ви успешно? Ние ще ви изброим кое не бива да правите. Останалото зависи от вас.
Футболът нормализира кръвното налягане и смъкване на килограмите на хората, влизащи в рисковата група за сърдечно-съдови заболявания, твърдят датски и британски кардиолози.
