Колкото по-положително е вашето психологическо състояние, толкова повече ползи има за организма, твърдят американски психолози от Университета Джорджтаун, Университета Рутгерс, Университета на Вирджиния и канадскиту им колеги от Университета на Британска Колумбия в списание Psychological Science.

Предишни проучвания показват, че щастливите хора като цяло имат по-добро сърдечно-съдово и имунно здраве от по-малко позитивните си връстници. Авторите на статията решили да проведат експеримент, за да установят дали е възможно изкуствено да подобрят субективното психологическо състояние на хората и по този начин да се възползват от физическото им здраве без никаква медицинска намеса.

В експеримента, който продължил шест месеца, участвали 155 здрави доброволци на възраст от 25 до 75 години, които били разделени на случаен принцип в две групи. Първата група била контролна група, тоест учените не работили с участниците в нея. Доброволци от втората група участвали в специално разработена 12-седмична програма, предназначена да ги направи по-щастливи  от преди.

През първите три седмици на участниците помагали да осъзнаят своите силни и слаби страни, да определят своите ценности и цели. През следващите пет седмици те били обучавани на внимателност и как да регулират емоциите си. По време на последния четириседмичен кръг участниците били научени на положителни техники за социална комуникация.

Обученията по никакъв начин не били свързани с физическото състояние на участниците, те не се насърчавали да водят здравословен начин на живот и по някакъв начин да променят обичайния си режим на сън, диета или спорт.

Въпреки това, по време и след програмата, участниците отчели не само подобрение на психологическото си състояние и повишено настроение, но и значително подобрение на благосъстоянието, прилив на сила и енергия. В сравнение с контролната група, участниците от групата на „щастливите“ били значително по-малко „застрашени“ да получат отпуск по болест както по време на периода на обучение, така и в рамките на три месеца след завършването му.