Има няколко различни начина за намаляване на риска от заразяване с грипния вирус, от добра хигиена на ръцете до ваксинация срещу грип, казват британски експерти от Националната здравна служба на Обединеното кралство. Грипът е силно заразен и може да причини сериозно заболяване при някои хора. Ето един лесен начин да осигурите допълнителна защита тази зима.

Популярна, лесно достъпна добавка, която може да намали риска от сериозно заболяване с 87% е цинкът.

Цинкът е минерал, който помага в различни процеси в нашето тяло, включително създаването на нови клетки и ензими, заздравяването на рани и рециклирането на определени части от храната ни.

Ново изследване разглежда ползите за здравето от този минерал, свързан с грип. Изследователският екип прегледа 28 клинични проучвания, включващи 5446 възрастни, изложени на риск или заразени с вирусна инфекция на дихателните пътища.

Резултатите показват, че с добавките с цинк рискът от развитие на „тежки“ симптоми на грип е намален с 87%. Установено е, че наличието на леки симптоми на грип и настинка е с 28 процента по-ниско.

В допълнение към намаляването на риска от сериозно заболяване, проучването показва и ползи за тези, които вече са болни от вируса. Приемането на цинкови добавки също може да помогне за по-бързо облекчаване на симптомите. Данните от изследванията показват, че тези, които приемат добавката, изпитват облекчаване на симптомите средно два дни по-рано.

Употребяващите цинк са имали почти два пъти по-голяма вероятност да се възстановят през първата седмица от заболяването, отколкото тези, приемащи плацебо.

Един от недостатъците на добавките са страничните ефекти. Участниците в изпитването съобщават за проблеми като гадене и дразнене на устата или носа (с цинкови спрейове).