И това е възможно. И дори препоръчително. Защото диетолозите твърдят, че определени храни предотвратяват и се борят успешно със симптомите на грипа. Ето кои са те.
Сандвич с пуешко
Пуешкото е източник на бедни на мазнини белтъчини, необходими за правилното диетично хранене по време на болест. То дава на организма ви енергия за борба със симптомите и последствията на грипа. Ако към месото добавите и клюквен сос, ще се получи сандвич с прекрасен аромат и невероятен вкус.
Зеленчуков сок
Зеленчуците са необходими в периода на възстановяване след грипа. Но за да си направите хубава салата, може и да не ви стигнат силите. Вместо това изпийте чаша зеленчуков сок, без да го посолявате. Така ще получите запас от имуностимулиращи антиоксиданти и ще избегнете обезводняването на организма. Съвет: добре е да не смесвате зеленчуците.
Ако обаче ви се прияде сладко, направете си 100 процентов плодов сок. Също без да смесвате плодовете.
Пилешки бульон
Доказано е, че пилешкият бульон е не само питателен и полезен против обезводняване, но има и лечебен и противовъзпалителен ефект. При вдишване на парите от горещия пилешки бульон, се подобрява способността на фините реснички в носовите канали да защитават организма от бактерии и вируси.
Чесън
Ако нямате алергия или непоносимост, добре е да добавяте чесън в горещата супа. Той притежава антимикробни и имуностимулиращи свойства и може да помогне при облекчаване на запушения нос.
Джинджифил
Той е домашно средство, което често се използва за облекчаване на стомашните болки и чувството на гадене, които съпровождат грипа. Джинджифилът притежава и противовъзпалителни свойства. Пробвайте да го добавяте в храната или да го пиете като чай.
Горещ чай
Черният и особено зеленият чай са богати на антиоксиданти. Вдишването на пара от свежо сварен чай може да облекчи проблемите със запушения ви нос. Добавете към чая и лъжичка мед и лимон, и това ще успокои и болките в гърлото ви. Ако обаче избягвате употребата на кофеин, пийте само билкови чайове.
Банани
Бананите се усвояват много леко от организма. Те са чудесен вариант за хранене при гадене, повръщане и разстройство, което особено често се среща при грипа у децата. Бананите (заедно с ориза, ябълковото пюре и препечените филийки) се препоръчват често от лекарите за възстановяване след стомашни разстройства при преход към твърда храна.
Препечени филийки
Препечените филийки и кракерите могат да са много удобна храна за организма, който се бори с болестта. Те са много добри за ядене заедно с пилешкия бульон. С тях може да залъжете глада, когато на стомаха му е все още трудно да се справя с големи количества храна при възстановяването.
Кисело мляко
Когато апетитът най-после се е върнал след болестта, ще ви е необходим запас от питателни вещества и калории за възстановяване. Тогава на помощ идват течните млечно кисели продукти. За предпочитане са неподсладени млека, съдържащи не по-малко от 6 грама белтъчини.
Плодов лед на пръчица
Така нареченият плодов лед на пръчица може да успокои болезненото, раздразнено или сухо гърло. Той ще ви помогне и да избегнете обезводняването, което е много важно при борбата с грипа. При едно условие обаче – лакомството трябва на 100 процента да се състои от плодов сок, за да ви подсигури получаването на необходимите питателни елементи и витамини.
Коментари