Главата ви боли? Измъчва ви предменструален синдром? Страдате от безсъние? Не бързайте да отваряте аптечката! Преди това влезте в кухнята.
Свежите храни са най-мощното лекарство на света, казва д-р Марк Хайман, според който храната регулира всички биологични функции на организма. Последните изследвания на британски учени го доказват. Те показват не само какво да ядем, но и по кое време да го правим, за да може продуктът да е максимално полезен за организма ни. Запознайте се и вие с последните научни препоръки.
При отоци. Могат да ги смъкнат обилни порции от сочни плодове и зеленчуци. Такива, като динята, краставицата и целината, са отлично противооточно средство, те промиват излишъкът от течности от организма за сметка на извеждането на натрия и водата с урината.
Метеоризъм. Подутият корем е признак за това, че червата ви са в „неизправно” състояние вследствие на недостига от определени ферменти. Папаята може да се притече на помощ и да ви помогне да се справите с този проблем, благодарение на фермента папаин, който разлага протеините. А фибрите в този плод помагат да регулирате функциите на стомашно-чревния тракт. Освен папаята, може да пробвате и ананас, който съдържа също храносмилателни ферменти.
Депресия и колебание в теглото. Запасете се със селен, който се съдържа в големи количества в орехите, рибата тон и яйцата, които ще стабилизират състоянието ви. Защото селенът е много важен за синтеза на хормони на щитовидната жлеза, които регулират обмяната на веществата и настроението също.
Що се отнася до времето за „терапевтичния” прием на храна, най-добре е да я ядете сутрин. Британските учени открили, че хората, пропускащи закуска, се чувстват по-зле и по-уморени към обяд, отколкото тези, които са закусили пълноценно.