ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... умерена консумация, тъй като е богат на нишесте и други вещества, които могат да направят процесите на отлагане на мазнини ... е сварен, толкова по-малко фибри съдържа - това означава, че те му вещества се усвояват много бързо и допринасят за ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... или рязкото им увеличаване могат да станат причина за опасни , включително инфаркт или инсулт. Как да предпазим сърцето и ... спите поне 7-8 часа в денонощие. Подкрепа с витамини и добавки Приемът на такива лекарства трябва да бъде съгласуван с ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... стимулират чревната дейност и по този начин ускоряват транзита на те маси. Грейпфрутът и помелото съдържат нарингенин, горчиво вещество, което ... зеле, листни салати – зеленолистните зеленчуци съдържат оптималната комбинация от вещества за подобряване на храносмилането: микроелементи, витамини и минерали. За ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... транспортиране. В резултат на това те съдържат по-малко витамини и вещества в сравнение с естествено узрелите сезонни плодове. Съдържат пестициди ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... зърнени храни, тъй като те съдържат огромно количество полезни и елементи. Тази диета прочиства тялото и ви позволява да свалите ... култури е минимално, но те съдържат повече фибри, витамини и вещества. Но перлен ечемик, грис, ечемик, пшеница и овесена каша ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Контролирай гнева, за да не пострада здравето!
Неконтролираните изблици на негативни емоции не винаги показват липса на ... те могат да бъдат причинени от психични, хормонални или неврологични , както и от хроничен стрес, припомная руският психолог Анастасия ... изблици и защо хората губят способността да се сдържат. Психични : Депресия: често придружена от раздразнителност и изблици на гняв ... време на маниакалната фаза човек може да бъде агресивен. Тревожни : Постоянното напрежение може да доведе до внезапни изблици на ... от импулсивни действия, като необмислено харчене или груби изказвания. Тревожни ...
До какво може да доведе стресът
Стресът е естествената реакция на тялото на заплаха за неговото ... както и колебания в теглото. Що се отнася до психичните , постоянното напрежение поради стрес може да провокира следните проблеми: ... от опасни патологии и да удължите живота, категорични са специалистите.
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... да се активират редица биохимични процеси, които подобряват усвояването на вещества и намаляват съдържанието на антинутриенти, пише лекарят в своя ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... който се произвежда под въздействието на слънчевата светлина. Дефицитът на вещества отслабва имунната система, влошава състоянието на кръвоносните съдове и ... набавяте достатъчно витамин D (от мазна риба, яйчни жълтъци или добавки). Редовна физическа активност. Укрепва мускулите и подобрява кръвообращението, което ... поне 7-8 часа на ден, за да поддържате имунитета.
Защо хората си говорят сами и опасно ли е това
Разговорът сам със себе си е феномен, който много хора ... може да е симптом на психоза, шизофрения или други психични . В такива случаи говоренето със себе си е придружено ... може да е симптом на социална тревожност, аутизъм или други , свързани с комуникативни затруднения. Дезорганизирана реч. Когато речта на ... си да се свържете със специалист - психолог или психиатър.