ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, полезни за вътрешните органи
Формата и цветът на някои храни дават индикации за тяхното ... Това напомнят диетолози и припомнят кои са те. Доматът и . Доматът с форма на сърце съдържа антиоксиданта ликопен, който ... в цитрусовите плодове, помагат за предотвратяване на рак на гърдата.
Сокът от цвекло пази от образуване на кръвни съсиреци
Съсирването на кръвта е нормален телесен процес. Когато се порежете, ... опасно, тъй като може да ограничи притока на кръв към и други жизненоважни органи. Все повече проучвания показват, че рискът ... оксидативния стрес – друг проблем, който се влошава с възрастта.
Свиренето на барабани паметта
Ако имате проблеми със запомнянето на имената и лицата на ... секунди по-рано. Сканирането на мозъка показва, че свиренето на барабани областта на мозъка, свързана с краткосрочната памет. Малко проучване демонстрира, ... се предположи, че по-дългите сесии биха дали още по-впечатляващи резултати.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... съдържат витамини, минерали и множество фитохимикали, които имат антибактериални свойства, т имунната система и здравето на и, според последните изследвания, подпомагат метаболитните процеси в мозъка. Зеленчуците ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
4 хранителни правила за здраво сърце
Сърдечните заболявания са водеща причина за преждевременна смърт сред човечеството. ... за контрол на кръвното налягане и поддържане на здравето на . Следователно, използването на прости заместители на рафинираните зърнени храни ... може да увеличи дела на пълнозърнестите храни в здравословна за диета. Като алтернатива, експериментирайте с нови пълнозърнести храни, като киноа ... намалите холестерола в кръвта и риска от коронарна болест на , трябва да ограничите приема на наситени и транс мазнини. ... За да управлявате порциите си, използвайте по-малка чиния или чиния.
Храни за не на имунната система през есента и зимата
Някои храни действат като ефективни естествени имуностимуланти и ползите им ... в носа и гърлото. Тя снабдява тялото с цинк, който имунната система. За да се запазят активните съставки обаче, пилешкото ... и антиоксиданти. Те също така съдържат аминокиселини, които помагат за не на имунната система. Шамфъстък. Ядките му съдържат селен, надежден ... Пулпът от тиква съдържа бета-каротин, прекурсор на витамин А. Той лигавиците на устата и носа, което затруднява проникването на патогени ... там, като по този начин поддържат стабилен вътрешен защитен щит.
Киселите краставички и киселото зеле топят коремните мазнини
Висцералните мазнини, известни още като коремни мазнини, могат да бъдат ... под кожата, висцералните мазнини са близо до жизненоважни органи, включително и бъбреците. Добре известно е, че упражненията и балансираната диета ... и бира и се съдържа в различни марки кисело мляко.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... съдържат омега-3 мастни киселини, които са полезни за здравето на . Търсете морски дарове с по-ниско съдържание на метилживак, като ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Кога да пием лекарствата за кръвно - сутрин или вечер?
Въпросът кога да приемам антихипертензивните си лекарства е проблем за ... налягане сутрин или вечер, няма голямо значение за здравето на . Това съобщение беше направено на годишната среща на Европейското ... да приемат лекарствата. Лекарят трябва да определи режима на дозиране.
Аспиринът с 4 отрицателни ефекта върху здравето
Според съвременните познания, приемът на аспирин може да има сериозни ... потенциални отрицателни ефекти върху здравето и опасни последици. Ефект върху . Проучване от 2021 г. установи, че аспиринът може да ... (особено рак на гърдата, простатата, дебелото черво или белия дроб).