ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... консумация на твърде много калории и недостатъчно движение. Когато ядем , инсулинът се освобождава, за да принуди клетките ни да ... кръвната захар. Ако постоянно ядем храни с високо съдържание на , тялото ни непрекъснато произвежда все повече и повече инсулин, ... на протеини включват месо, птици, риба, яйца, ядки и семена.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... на мозъка. Балансирайте нивата на кръвната си захар Когато ядете , опитайте се да изберете пълнозърнести варианти, които съдържат фибри ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... фондация „Една от 8“. Малнутрицията (недохранването) е недостатъчен прием на , мазнини, протеини и витамини, които са нужни на организма ... цели (ентерални храни). Те са балансирани по отношение на протеини, , мазнини, фибри, витамини, макро- и микронутриенти и са с ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Сьомгата защитава паметта
Една порция сьомга седмично в средна възраст намалява риска от ... омега-3, толкова по-добре са се представяли участниците в проучването на тестове за мислене, свързани с решаването на проблеми в реалния ... За да направят това, те трябва да приемат хранителни добавки.
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... ограничаване на сладките храни и напитки, както и на рафинирани като бял хляб, картофи и тестени изделия, съветва специалистът. Ограничаване ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.
Защо не трябва да гладувате по време на диета за отслабване
Строгите диети не дават очакваните резултати, когато се опитвате да ... през втората. Сутрешното ви меню трябва да включва бавно усвояеми , те ще осигурят дълготрайно чувство на ситост. Второ, следете ... Те също така осигуряват ситост и са добра алтернатива на те. Не можете да отслабнете без мазнини. Мазнините не означават ... Мазнините се намират в растителните масла, авокадото, рибата и урбеча.
Напитка намалява високата кръвна захар с до 30%
Диабетът тип 2 може да бъде опасен, ако нивата на ... напитка за хора с диабет. Тъй като водата не съдържа или калории, тя е идеалната напитка за хора с диабет. ... обяснение за благоприятните ефекти на водата е отстраняването на течности.
Как да разберете дали тялото ви има недостиг на цинк
В допълнение към протеини, и мазнини, тялото ни се нуждае от микроелементи, един от ... или млечни продукти, се усвоява най-добре от организма, подчертават диетолози.
Екипът на УМБАЛ „Софиямед“ изписа здрави близнаци родени в тежко състояние
Истинска радост предизвика сред екипа на Отделението по неонатология на УМБАЛ ... се, че в Отделението ни се справяме с предизвикателствата на по- и тежки случаи, какъвто беше и този на близнаците Момчил ... вече са здрави и се прибраха вкъщи с родителите си.
Как да разберете кои витамини липсват на тялото ви
Постоянно ли се чувствате уморени и неразположени? Може да имате ... 7 мг за жени. Яжте повече ядки, семена, пълнозърнести храни, , сардини и червено месо. Язви, възпаление на езика, суха, ... Заредете се с черен дроб, яйца, сирене и кисело мляко.