ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... Кои са те? Банан и авокадо. Тези два плода са като източници на супер важни за организма , а също така са удобни за употреба като лека ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... консумация, тъй като е богат на нишесте и други хранителни , които могат да направят процесите на отлагане на мазнини ... продукт: съдържат много вода и малко калории, освен това съдържат . Но краставиците (особено ако са обелени) съдържат малко фибри ... толкова по-малко фибри съдържа - това означава, че хранителните му ...
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... След зимата организмът често изпитва недостиг на важни за сърцето : Магнезий (регулира кръвното налягане и сърдечния ритъм); Калий (подпомага ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... мускули, стимулирайки храносмилането. Кефир. Кефирът съдържа около десет пъти повече бактерии от киселото мляко и консумацията му активира храносмилателния процес. ... на имунната система. Бадеми. Основната причина, поради която бадемите са за нашето храносмилане, е високото им съдържание на магнезий. Магнезият ... листни салати – зеленолистните зеленчуци съдържат оптималната комбинация от хранителни за подобряване на храносмилането: микроелементи, витамини и минерали. За да ... червата, което насърчава развитието на здрава флора. Дафинов лист. Горчивите ...
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... казва руският диетолог Игор Строков и предупреждава, че през пролетта ят потенциал на плодовете може да бъде значително намален, а ... В резултат на това те съдържат по-малко витамини и хранителни в сравнение с естествено узрелите сезонни плодове. Съдържат пестициди и ... се третират с химикали (като консерванти, восък или пестициди). Такива могат да се натрупват в тялото и да причинят алергични ... Зеле, моркови, ь, цвекло, тиква и други зеленчуци запазват своите ...
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... че тази каша е доста алергенна. Овесените ядки са много за храносмилането. Овесената каша трябва да се яде при стомашно-чревни ... базирана на зърнени храни, тъй като те съдържат огромно количество и хранителни елементи. Тази диета прочиства тялото и ви позволява ... е минимално, но те съдържат повече фибри, витамини и хранителни . Но перлен ечемик, грис, ечемик, пшеница и овесена каша ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Контролирай гнева, за да не пострада здравето!
Неконтролираните изблици на негативни емоции не винаги показват липса на ... и способността за контролиране на емоциите се влошава. Злоупотреба с : Алкохолът, наркотиците и някои лекарства също могат да причинят ... те да не са причината за раздразнението му. Злоупотреба с : Изблиците на агресия или прекалено емоционалните реакции може да ... емоционалната нестабилност се изостря и влошава от липсата на хранителни : витамини (например витамин D и витамини от група В), ... и витамини от група В), минерали (например йод или магнезий).
Плод понижава кръвната захар за 30 минути
Диабет тип 2 се характеризира с нарушение на инсулиновата секреция ... този плод има множество антидиабетни свойства. Смокините могат да бъдат като хранителна добавка, когато се използват в комбинация с лечение ... резултати отразяват и резултатите от редица изследвания върху животни.
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... се активират редица биохимични процеси, които подобряват усвояването на хранителни и намаляват съдържанието на антинутриенти, пише лекарят в своя блог. ... ензимни инхибитори. Накисването помага за отстраняването на някои от тези . Накисването помага за активирането на ензими, които разграждат сложните ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Храни, за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... на мозъка в трудна ситуация, тъй като осигурява на тялото , които укрепват централната нервна система и спомагат за гладкото ... и спомагат за гладкото й функциониране. Кои продукти са особено за мозъка по време на стрес? Ядки. Според лекаря в ... (особено орехите) са идеална храна за нервната система. Те съдържат та холин и лецитин, които са необходими за функционирането на ... за функционирането на мозъка, а също така са богати на ...