ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
5 причини да пием чай преди лягане
Чаят е полезен, както всички знаем. Той ще ви помогне ... за контролиране на хормоните, свързани със стреса. Освен това, Подпомага то на сърцето Чаят има допълнителни благоприятни ефекти, включително понижаване ... включително понижаване на лошия холестерол и насърчаване на цялостното сърдечно-съдово . Освен това, чаят може да понижи кръвното налягане и ... и здрава коса Зеленият чай забавя признаците на стареене, като блясъка на косата ви. Може да помогне при акне и ... реакции в нервната система, чаят от лавандула насърчава релаксацията и ...
Добрата хидратация е част от грижата за спокойна бременност
По повод Световния ден на репродуктивното – 25.06, разговаряме с доц. Весела Карамишева за темата, която ... просто препоръки, а част от ежедневния режим, който подпомага както то на жената, така и правилното развитие на бебето. В ... увереност. 1. Доц. Карамишева, днес е Световният ден на репродуктивното . Често говорим за профилактика, изследвания и медицинско проследяване. Но ... и медицинско проследяване. Но доколко ежедневните навици влияят върху репродуктивното ...
Витамис С за силен скелет и мускулна маса след 50
Хората над 50 години започват постоянно да губят мускулна маса ... C от цитрусови плодове, горски плодове и зеленчуци, имат по-добро на скелета и мускулна маса. Приемът на витамин C има ... Според професор Айлса Уелч, витамин C е важен за мускулното при по-възрастните мъже и жени и може да бъде полезен ... със саркопенията. Учените препоръчват осигуряването на адекватни количества в диетата.
Психотерапията намалява риска от инсулт
Ново проучване показва, че терапията с разговор може да намали ... Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) за депресия може да играе роля за не на физическото . Сърдечно-съдовите заболявания, като инсулт и сърдечни заболявания, са водещата ... сърдечно-съдови събития във всеки един момент. Връзката между подобреното психично и намаления сърдечно-съдов риск е по-силна при хора под 60 ... хората с депресия. Тези открития влияят не само върху психичното ...
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... мазнини. Изследванията показват, че консумацията на ядки и семена ефективно инсулиновата чувствителност. Кисело зеле.То съдържа както пробиотици, така и пребиотици. ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.
Магданоз и риган топят коремни мазнини
Химикал, открит в маслото на определена билка, предотвратява затлъстяването при ... нивата на висцерални мазнини до минимум е решаващо за вашето . Диетата е един от ключовите фактори, когато става въпрос ... може да откриете и много витамини и минерали, полезни за то, сред които: Калций Магнезий Цинк Желязо Витамин С Витамин ... в диетата си, което може да се приема като добавка.
Яжте на пода за по-дълъг живот
Правили са го нашите прадеди, които „сядали на софрата“, намираща ... и сядане на пода укрепва долната част на тялото и баланса, което може да помогне за предпазване от падания и ... сядане и доказали теорията на учените. Снимка: Етнографски музей Созопол
Кафето то на черния дроб при хора със затлъстяване и диабет тип 2
Естествените съставки, открити в кафето, помагат за намаляване на вредния ... истинското кафе. Резултатите от ново проучване показват, че ползите за то от кафето може да са дори по-големи. Неговият автор ... в черния дроб, намалявайки риска от образуване на белези и йки управлението на глюкозата както при здрави, така и при ... тегло. Пълните резултати от проучването са публикувани в списание Nutrients.
Петминутно ходене на всеки половин час намаляват скоковете на кръвната захар с 60%
Ходенето е полезно за всички здравни резултати, защото позволява на ... тече през артериите. Въпросът колко ходене е необходимо за оптимално обаче е широко дискутиран. За щастие, ново проучване на американски ... върху кръвното налягане, което може да се дължи на подобрено . Резултатите показаха намаление на кръвното налягане с приблизително четири ... с тези, които са седели по цял ден, коментират изследователите.
Маслата могат да предпазят сърцето от усложнения, свързани с холестерола
Правилните масла ефективно насърчават то на сърцето и помагат за предотвратяване на висок холестерол. ... като източник на ненаситени мастни киселини, могат да подобрят съдовото и да предпазят сърцето от усложнения, свързани с холестерола, пише ... на витамин Е и фитостероли, които са изключително полезни за то на сърцето. Авокадово масло. Съдържа олеинова киселина, известна със ... на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина с кардиопротективни свойства.