ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Симптоми, които показват, че седите твърде много
Ако забележите, че изпитвате засилена болка в гърба, подуване на ... тракт. Какво обикновено се случва: Забавяне на чревната перисталтика; Запек; ни. Как се проявява продължителното седене върху храносмилането: Появява се ... ходенето. Ако човек не само седи много, но и се с апетит и не контролира калориите си, то с времето ... здраве и благополучие ще се възползват само от такава превенция.
Как да премахнем ните с домашни средства
Възникналите ни могат да бъдат облекчени без употребата на лекарства, но ... на лекарства, но и без традиционната сода, казват гастроентеролози. Мазни , алкохол или стрес – ните могат да имат много причини, а симптомите винаги са ... стомаха вече не може да се затвори нормално и неговото ...
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... Правилно хранене за сърцето През пролетта трябва да ядете повече , съдържащи магнезий и калий, като банани, ядки, спанак, елда ... др. Диетата трябва да включва източници на омега-3 ненаситени мастни ни - риба, ядки и семена, растителни масла. Необходимо е ... спите поне 7-8 часа в денонощие. Подкрепа с витамини и телни добавки Приемът на такива лекарства трябва да бъде съгласуван ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Достъпни , които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... стимулират чревната дейност и по този начин ускоряват транзита на телните маси. Грейпфрутът и помелото съдържат нарингенин, горчиво вещество, което ... 30 грама) – това е идеалната доза. Фасул и други , богати на калий. Калият е част от храносмилателните сокове ... зеле, листни салати – зеленолистните зеленчуци съдържат оптималната комбинация от телни вещества за подобряване на храносмилането: микроелементи, витамини и минерали. ... гастрин, което активизира храносмилателните процеси. Киселото зеле. Съдържащите се млечно ...
Главата ви се поти? Защо може да е опасно и кога да потърсите лекар
Когато изпотяването на главата се появи като проблем, това може ... включително в областта на главата. Консумират се пикантни или горещи , които стимулират терморецепторите и активират потните жлези. Емоционалното напрежение ... от други неблагоприятни симптоми (слабост, замаяност, болка, загуба на тегло).
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... транспортиране. В резултат на това те съдържат по-малко витамини и телни вещества в сравнение с естествено узрелите сезонни плодове. Съдържат ... дроб, допринася за наддаване на тегло и развитие на затлъстяване. нност и стомашно-чревни проблеми. Някои плодове, особено цитрусовите (портокали, лимони, ... Някои плодове, особено цитрусовите (портокали, лимони, грейпфрути), съдържат големи количества ни. Яденето на такива плодове на празен стомах или в ... е особено опасно за хора с гастрит, язва или повишена ...
Калорийна стойност на зърнените
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... към получената цифра. Защо е важно е да включите тези в диетата си, въпреки че някои от тях са висококалорични. ... Зърнена диета Диетолозите са разработили специална диета, базирана на зърнени , тъй като те съдържат огромно количество полезни и телни елементи. Тази диета прочиства тялото и ви позволява да ... на тази диета. В първия можете да ядете различни зърнени ...
Енергийна стойност на различните зърнени
Почти всеки човек има неприятен спомен от кашата в детството ... кашата в детството си. Много хора не включват различни зърнени в менюто си, но това е жалко. Качамакът например, е ... питателен продукт. Нека да разгледаме съдържанието на калории в зърнените . Таблица с калории Смесите, приготвени във вода или мляко, ... 342 Ечемик 324 Ечемик 324 Списък с калории на зърнени във варена форма (във вода): Брой килокалории на 100 грама ... 78 Ечемик 76 Царевица 78 Списък с калории на зърнени ...
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... да се активират редица биохимични процеси, които подобряват усвояването на телни вещества и намаляват съдържанието на антинутриенти, пише лекарят в ... пише лекарят в своя блог. Накисването намалява съдържанието на фитинова на. Това е вещество, намиращо се в семена, ядки, бобови ... вещество, намиращо се в семена, ядки, бобови растения и зърнени . Свързва се с минералите и образува неразтворими фитати, които ... неразтворими фитати, които пречат на усвояването им в червата. Фитинова ...
, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... много силно напрежение. Можете да му помогнете, като ядете определени . Нашите когнитивни способности се влошават при стрес: концентрацията отслабва, ... на мозъка, а също така са богати на полезни мастни ни, които са важни за поддържане на интелектуалната дейност. Какво ... които подобряват паметта и концентрацията. Овесената каша също съдържа амино ната триптофан, която насърчава производството на серотонин, полезен за устойчивост ... устойчивост на стрес. Шоколад. Също така е източник на амино ...