ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... тях са висококалорични. Елдата например, съдържа много желязо, както и и витамин B. Тази каша има страхотен ефект върху сърцето ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... В резултат на това се повишава бионаличността на желязо, цинк, и магнезий. Освен фитинова киселина, зърнените култури могат да съдържат ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Най-честите заболявания сред жените и диагнозата им по линия на НЗОК
Има заболявания, които се срещат многократно по-често при жените. Причините ... остеоденситометрия – един път на 2 години. Ежегодно се изследват , фосфати, алкална фосфатаза (АФ). Консултации със специалисти по акушерство ... съвместно лечение” (бл. МЗ-НЗОК № 3) от общопрактикуващия ви лекар.
Ново изследване в клиничната лаборатория на „Сърце и Мозък“ доказва риска от фрактури на костите
С ново изследване в клиничната лаборатория на плевенската „Сърце и ... предния ден. Препоръчително е да се комбинира с изследване на , фосфор и Витамин D, допълва още д-р Китова.
Кои са четирите ключови признака на дефицит на витамин D
Първите 4 признака за дефицит на витамин D при възрастните ... сърдечно-съдовата система. Факт е, че този витамин подобрява усвояването на . Но когато хората го използват без консултация с лекар, ... Проблеми с храносмилането и червата; • Лошо орално здраве.
Не само млечните продукти осигуряват на тялото
Ако човек не иска или не може да консумира млечни ... да консумира млечни продукти, трябва да потърси алтернативни източници на . Най-добри от тях са зелето, рибните консерви, соята, ядките, ... Те трябва да включват в диетата си немлечни източници на - магданоз, копър, разнообразно зеле (особено броколи), сусам и сардини, ... кисело мляко или 30 г твърдо сирене. Достатъчният прием на спомага за поддържането на здрави кости и зъби, насърчава развитието ... развитието на мускулна маса и активното функциониране на сърдечно-съдовата система.
Животински протеини и микроелементи за здрава коса
Недостатъчната консумация на животински протеин може да доведе до отслабване ... и растежа на косата, са цинк, мед, селен, магнезий и .
Сладко и пушено провокират болки в ставите, кои храни ги пазят от възпаление
Яденето на твърде много сладки може да доведе до болки ... и остеоартрит. Млечните продукти като кисело мляко и извара, богати на и витамин D, помагат за поддържането на здрави кости и ... витамин D, помагат за поддържането на здрави кости и стави.
Недостигът на витамин D води до развитие на опасни заболявания
Последствието от постоянната липса на витамин D в организма може ... и припомня, че витаминът е необходим за правилното усвояване на и фосфор от организма. Витамините от група D са набор ... и да ядете мазна риба, яйца, гъби и млечни продукти.
Боб, леща и грах за здрави кръвоносни съдове и сърце
Яденето на бобови растения е един от най-полезните хранителни навици ... на кръвоносните съдове и сърдечния мускул - калий, магнезий, фосфор, , витамини А, С и В. Лещата е богатана магнезий ... прави особено полезна за хора с умствена и нервна работа.