ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои са четирите ключови признака на дефицит на витамин D
Първите 4 признака за дефицит на витамин D при възрастните ... сърдечно-съдовата система. Факт е, че този витамин подобрява усвояването на . Но когато хората го използват без консултация с лекар, ... Проблеми с храносмилането и червата; • Лошо орално здраве.
Не само млечните продукти осигуряват на тялото
Ако човек не иска или не може да консумира млечни ... да консумира млечни продукти, трябва да потърси алтернативни източници на . Най-добри от тях са зелето, рибните консерви, соята, ядките, ... Те трябва да включват в диетата си немлечни източници на - магданоз, копър, разнообразно зеле (особено броколи), сусам и сардини, ... кисело мляко или 30 г твърдо сирене. Достатъчният прием на спомага за поддържането на здрави кости и зъби, насърчава развитието ... развитието на мускулна маса и активното функциониране на сърдечно-съдовата система.
Животински протеини и микроелементи за здрава коса
Недостатъчната консумация на животински протеин може да доведе до отслабване ... и растежа на косата, са цинк, мед, селен, магнезий и .
Сладко и пушено провокират болки в ставите, кои храни ги пазят от възпаление
Яденето на твърде много сладки може да доведе до болки ... и остеоартрит. Млечните продукти като кисело мляко и извара, богати на и витамин D, помагат за поддържането на здрави кости и ... витамин D, помагат за поддържането на здрави кости и стави.
Недостигът на витамин D води до развитие на опасни заболявания
Последствието от постоянната липса на витамин D в организма може ... и припомня, че витаминът е необходим за правилното усвояване на и фосфор от организма. Витамините от група D са набор ... и да ядете мазна риба, яйца, гъби и млечни продукти.
Боб, леща и грах за здрави кръвоносни съдове и сърце
Яденето на бобови растения е един от най-полезните хранителни навици ... на кръвоносните съдове и сърдечния мускул - калий, магнезий, фосфор, , витамини А, С и В. Лещата е богатана магнезий ... прави особено полезна за хора с умствена и нервна работа.
Неправилното пиене на кафе лишава сърцето от
Твърде честото или неправилно пиене на кафе може да намали ... кафе може да намали нивото на такъв важен микроелемент като в организма, предупреждава диетологът Зухра Павловаи и уточнява, че напитката ... с активни свързващи свойства. В човешкото тяло те взаимодействат с , предотвратявайки пълното усвояване на този микроелемент. Неправилната консумация на ... на този микроелемент. Неправилната консумация на кафе лишава човек от , който е важен за сърцето му, който се използва ... за работа на мускулите (включително сърдечния). В допълнение, липсата на ...
Плодове и зеленчуци, богати на витамин С пазят от зимни заболявания
Независимо дали става въпрос за студ, грип или Covid-19, през ... сочна плодова салата. Портокалите са богати и на фолиева киселина, и магнезий. Домати Добавяйте домати към салати, паста и супи, ... но е и добър източник на витамин К и фибри.
Какво се случва с тялото, ако ядем извара всеки ден
Когато става въпрос за изграждане на мускули, една храна е ... които са от съществено значение за различни функции на тялото. и витамини Изварата е богата на , минерал, важен за здрави кости, мускулна контракция и съсирване ... до различни храносмилателни проблеми (например ферментация, дразнене, метеоризъм), уточнява експертите.
Необичайни симптоми на непоносимост към глутен
Все повече хора страдат от целиакия или непоносимост към глутен. ... може да се обясни с липсата на витамин D и . Но възможните симптоми могат също да включват афтозни язви ... на това гамата от продукти без глутен става все по-широка.