ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои са най-добрите витамини за костите и ставите
Витамините, необходими за укрепване на здравето на костите и ставите ... костите, уточняват те. Човек трябва да приема поне 500 международни ици витамин D и поне 50 mg витамин K на ... и поне 50 mg витамин K на ден. Калцият е от най-важните минерали за костите. Възрастните се нуждаят от поне ... помогне за постигане на балансирани нива на калций в организма.
Черният дроб защитава най-добре тялото през студа
Консумацията на органни меса, по-специално черен дроб, осигурява отлична подкрепа ... имунната система. Черният дроб е източник и на витамин D, от най-важните витамини за добро здраве. Черният дроб съдържа и ... подправки подобряват кръвообращението и имат антиоксидантен ефект, намалявайки възпалението, съветватексперти.
Емоционалната интелигентност е биохимия на дълголетието
Биохакинг, дълголетие и цялостна трансформация - от физическо здраве до ... за дълголетие. Сред акцентите на неговата презентация беше обсъждането на от най-актуалните проблеми на модерния човек — спадът на тестостерона ... така се роди BetterSelf. Исках да създам платформа, която об ява умове, идеи и опит, пространство, в което науката и ... да избереш да бъдеш по-добър не утре, а днес.
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
Консумацията на протеини за закуска е от здравословните навици, свързани с предотвратяването на преяждане и затлъстяване, ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.
Екипите на три столични болници спасиха 32-годишна жена с тежка бременност поради диабет тип 1 и бъбречна недостатъчност
След 5 месеца болничен престой и комплексна грижа от екипите ... на пациентката. Въпреки усилията за стабилизиране на бъбречната функция, в момент става ясно, че натоварването за бъбреците е прекомерно и ... има доверие и постоянство от страна на пациента и лекарите.
От стрес българите пушат и консумират алкохол повече от европейците
Българите пушат и консумират алкохол повече oт европейците, търсейки решения на стреса ... – на ръба, 32% са го изпитали в миналото). Само от 10 българи търси подкрепа за психичното си здраве. Причината ... и младежи, както и злоупотреба с алкохол и други субстанции.
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... ви помогнат да живеете по-дълго. Седете по-малко. Ученият отбелязва, че от характерните признаци на стареене е отслабването и свиването на ... на мускулите. Започвайки около 35-годишна възраст, човешкото тяло губи около процент от мускулната маса всяка година – това увеличава риска ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.
Антидепресантите променят структурата на мозъка
Антидепресантите могат да променят сивото и бялото вещество в мозъка ... естествената архитектура на мозъка. Изследователите се надяват, че откритието им ден може да помогне за разработването на персонализирани терапии за ... мозък буквално да „светне“ три часа след прием на антидепресанти.
Мъчи ви артрит? Яжте семена от чиа.
Артритът може да доведе до болки и възпаление в ставите, ... лек за заболяването, има няколко начина за облекчаване на симптомите, от които е диетата. Що се отнася до лечението на ... риби, може да помогне за намаляване на възпалението. И има вид семена, които са богати на омега-3. Малките черни семена ... (около 10 грама на порция), което ще ви държи сити.
Напитка намалява високата кръвна захар с до 30%
Диабетът тип 2 може да бъде опасен, ако нивата на ... захар) и последващ диабет. Участниците, които са пили повече от литър вода на ден, са имали 28% по-нисък риск от ... обяснение за благоприятните ефекти на водата е отстраняването на течности.