ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... лъжичка, уточняват те. Другите препоръки включват намаляване на приема на , отслабване, по-малко консумация на кофеин и отказване от тютюнопушенето.
Кои са най-добрите витамини за костите и ставите
Витамините, необходими за укрепване на здравето на костите и ставите ... форма на витамин D, както и менахинон-7, който осигурява необходимата витамин K2. Приемът и на двете добавки може да помогне ... помогне за постигане на балансирани нива на калций в организма.
Добрият сън може да удължи живота с 9 години
Ако можете да намалите нарушенията на съня и да си ... си. За да направят това, те трябва да избягват кофеин, и тежки хранения преди лягане, да поддържат постоянен график за ... почивка, както по отношение на осветление, така и на температура.
Жълтъците безвредни за холестерола, пазят черния дроб
Жълтъците не са толкова вредни за нивата на холестерола, колкото ... на антибиотици, работа в опасна среда или прекомерна консумация на , яйцата са буквално спасение за черния дроб и достойна ... спасение за черния дроб и достойна алтернатива на скъпите хепатопротектори.
До 50 мъжете са с четири години по-възрастни от жените
Тялото на мъжете остарява по-бързо от това на жените поради ... мъжки навици. Например, мъжете са по-склонни да пушат, да пият и да поддържат наднормено тегло. Авторите на изследването са се ... пол, тъй като мъжете все повече се стараят да отслабнат.
Сокът от цвекло пази от образуване на кръвни съсиреци
Съсирването на кръвта е нормален телесен процес. Когато се порежете, ... азотен оксид. Участниците в изследването се нуждаели само от една , за да видят ефекта. Но не е задължително да ... оксидативния стрес – друг проблем, който се влошава с възрастта.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... „бързи“ захари, наситени и транс мазнини, сол, консерванти и др. ът и тютюнопушенето също трябва да бъдат изключени. Категорично не ... дефицити. Преценка за необходимост от прием на добавки и нужната се прави само от лекар, запознат в детайли с актуалния ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Без пенсиониране и с повече секс гарантират 10 години по-дълъг живот
Не се пенсионирайте и правете повече секс. Това съветват американски ... на стреса, редовни прегледи, физическа активност и умерена консумация на . Всичко това са очевидни неща, които всеки ученик знае. ... гръцко кафе, спете достатъчно и правете секс по-често, съветват учените.
От стрес българите пушат и консумират повече от европейците
Българите пушат и консумират повече oт европейците, търсейки решения на стреса и проблемите със съня. ... прием на кафе и енергийни напитки, тютюнопушене и консумация на . Изводът е, че българите пушат и консумират повече, търсейки решения на стреса и проблемите със съня. Позитивното ... – агресия сред деца и младежи, както и злоупотреба с ...
Оптимизмът предпазва от инсулт
Усмихвайте се по-често, защото това не само кара хората да ... и други рискови фактори, като кръвно налягане и злоупотреба с , но позитивната нагласа очевидно е от полза за хората. ... стреса кортизол, което също има положителен ефект върху човешкото здраве.