ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... След зимата организмът често изпитва недостиг на важни за сърцето : Магнезий (регулира кръвното налягане и сърдечния ритъм); Калий (подпомага ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... листни салати – зеленолистните зеленчуци съдържат оптималната комбинация от хранителни за подобряване на храносмилането: микроелементи, витамини и минерали. За да ... червата, което насърчава развитието на здрава флора. Дафинов лист. Горчивите и етеричните масла, включени в състава му, ефективно стимулират производството ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Защо плодовете могат да бъдат през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... В резултат на това те съдържат по-малко витамини и хранителни в сравнение с естествено узрелите сезонни плодове. Съдържат пестициди и ... се третират с химикали (като консерванти, восък или пестициди). Такива могат да се натрупват в тялото и да причинят алергични ... е от голямо значение за метаболизма. Кога плодовете са особено ? Когато се приемат на празен стомах. Яденето на плодове ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... е минимално, но те съдържат повече фибри, витамини и хранителни . Но перлен ечемик, грис, ечемик, пшеница и овесена каша ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Контролирай гнева, за да не пострада здравето!
Неконтролираните изблици на негативни емоции не винаги показват липса на ... и способността за контролиране на емоциите се влошава. Злоупотреба с : Алкохолът, наркотиците и някои лекарства също могат да причинят ... те да не са причината за раздразнението му. Злоупотреба с : Изблиците на агресия или прекалено емоционалните реакции може да ... емоционалната нестабилност се изостря и влошава от липсата на хранителни : витамини (например витамин D и витамини от група В), ... и витамини от група В), минерали (например йод или магнезий).
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... се активират редица биохимични процеси, които подобряват усвояването на хранителни и намаляват съдържанието на антинутриенти, пише лекарят в своя блог. ... ензимни инхибитори. Накисването помага за отстраняването на някои от тези . Накисването помага за активирането на ензими, които разграждат сложните ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... на мозъка в трудна ситуация, тъй като осигурява на тялото , които укрепват централната нервна система и спомагат за гладкото ... (особено орехите) са идеална храна за нервната система. Те съдържат та холин и лецитин, които са необходими за функционирането на ... съдържа флавоноиди, които предпазват невроните, както и кофеин и теобромин, , които подобряват концентрацията и вниманието. Аковадо. Пулпът му е ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... се произвежда под въздействието на слънчевата светлина. Дефицитът на хранителни отслабва имунната система, влошава състоянието на кръвоносните съдове и ставите, ... поне 7-8 часа на ден, за да поддържате имунитета.
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... Наблюдавано е, че хората, чиято диета е бедна на хранителни , обикновено са склонни към прекомерна консумация на захар. При ... на чревната флора може бързо да се наруши, тъй като те бактерии започват да се размножават. Това причинява метеоризъм, диария ... строго умерено или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.
От какви храни да си набавите калий и магнезий?
Получаването на достатъчно калий и магнезий е важно за поддържане ... за поддържане на функционирането на сърцето и нервната система. Тези се допълват взаимно, така че балансът им трябва да се ... свързано с податливостта на организма към хипертония и кардиометаболитни рискове.