ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... аминокиселината триптофан, предшественик на хормона на щастието серотонин.“ Източници на С. Според Фролова този спомага за намаляване на нивото на хормона на стреса кортизол ... плодове, кивито, сладките чушки и киселото зеле са богати на С. Храни, съдържащи сложни въглехидрати. Лекарят посочва хляба сред продуктите ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Кои са четирите ключови признака на дефицит на D
Първите 4 признака за дефицит на D при възрастните включват чести настинки, апатия, слабост, чупливост на ... тоест остеопороза“, посочва руският терапевт Андрей Кондрахин и подчертава, че D е необходим за добър имунитет. Следователно, ако има недостиг ... изследвания, препоръчва специалистът. И отбелязва, че при самостоятелно приемане на D съществува известен риск от увреждане на здравето на сърдечно-съдовата ... увреждане на здравето на сърдечно-съдовата система. Факт е, че този ...
Слънчогледовото олио превъзхожда зехтина по съдържание на Е
Зехтинът има репутация на изключително здравословен продукт, но „скромното“ и ... защо. Предимството на слънчогледовото олио е в богатото съдържание на Е - една супена лъжица покрива 30 процента от дневната ... една супена лъжица покрива 30 процента от дневната нужда от а за организма. По съдържание на Е слънчогледовото олио превъзхожда зехтина. То съдържа 2,5-3 пъти повече ...
Картофи за свежа кожа и отслабване
Картофите помагат за подобряване на състоянието на кожата благодарение на ... на състоянието на кожата благодарение на съдържащия се в тях С, който участва в синтеза на колаген, казва руският диетолог ... има положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове и сърцето.
Пилешко и яйчен белтък заглаждат бръчките. Вижте какво още.
Консумацията на храни, които повишават съдържанието на колаген, може да ... специалистът. Производството на колаген в човешкия организъм се стимулира от С, който се намира в големи количества в горските плодове. Според ... осигури повече от 100 % от препоръчителната дневна доза от а. Къпините също имат добро въздействие върху кожата. Лекарят препоръчва и консумирането ... и цветни плодове, също са богати на антиоксиданти, припомнят експертите.
Сладко и пушено провокират болки в ставите, кои храни ги пазят от възпаление
Яденето на твърде много сладки може да доведе до болки ... и зеленчуци като портокали, ягоди, спанак и броколи съдържат антиоксиданти и С, които помагат за предпазване на ставите от увреждане и ... в ставите и подобряване на подвижността. Ядките и семената съдържат Е, който помага за намаляване на възпалението в ставите и ... Млечните продукти като кисело мляко и извара, богати на калций и D, помагат за поддържането на здрави кости и стави.
Чаят от хибискус премахва токсините и помага за отслабване
Чаят от хибискус е напитка, приготвена от изсушени цветя от ... поддържане на здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Богат на С, хибискусът помага за укрепване на имунната система, повишаване на ... когато пият този чай, защото може да получат световъртеж.
Недостигът на D води до развитие на опасни заболявания
Последствието от постоянната липса на D в организма може да бъде развитието на сърдечно-съдови и ... и други заболявания, предупреждава ендокринологът Наталия Тананакина и припомня, че ът е необходим за правилното усвояване на калций и фосфор ... необходим за правилното усвояване на калций и фосфор от организма. ите от група D са набор от мастноразтворими съединения от ... Те включват холекалциферол, ергокалциферол и техните производни. Липсата на слънчевият ...
Грейпфрутът бори сърдечни заболявания и диабет
Грейпфрутът носи много ползи на хората със сърдечни заболявания и ... резултат да се появят непредсказуеми последствия. Плодът е богат на С и на калий. Затова не се лишавайте от качествата ... му, а просто го заменете с портокал и лайм.
Кокошите яйца суперхрана за мозъчно здраве
За да функционира добре мозъкът, той се нуждае от постоянни ... се отличава с изключително високи концентрации на важни за мозъка и, микроелементи и антиоксиданти, казва ендокринологът Диляра Лебедева и посочва ... антиоксиданти, казва ендокринологът Диляра Лебедева и посочва най-важните. Яйца.Тесъдържат множество и и микроелементи, които подобряват мозъчната дейност (например и от група В, фосфор, селен). Този продукт също е ... така съдържат омега-3 мастни киселини, освен това има антиоксиданти и ...