ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... След зимата организмът често изпитва недостиг на важни за сърцето : Магнезий (регулира кръвното налягане и сърдечния ритъм); Калий (подпомага ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... листни салати – зеленолистните зеленчуци съдържат оптималната комбинация от хранителни за подобряване на храносмилането: микроелементи, витамини и минерали. За да ... червата, което насърчава развитието на здрава флора. Дафинов лист. Горчивите и етеричните масла, включени в състава му, ефективно стимулират производството ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... В резултат на това те съдържат по-малко витамини и хранителни в сравнение с естествено узрелите сезонни плодове. Съдържат пестициди и ... се третират с химикали (като консерванти, восък или пестициди). Такива могат да се натрупват в тялото и да причинят алергични ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... е минимално, но те съдържат повече фибри, витамини и хранителни . Но перлен ечемик, грис, ечемик, пшеница и овесена каша ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Контролирай гнева, за да не пострада здравето!
Неконтролираните изблици на негативни емоции не винаги показват липса на ... и способността за контролиране на емоциите се влошава. Злоупотреба с : Алкохолът, наркотиците и някои лекарства също могат да причинят ... те да не са причината за раздразнението му. Злоупотреба с : Изблиците на агресия или прекалено емоционалните реакции може да ... емоционалната нестабилност се изостря и влошава от липсата на хранителни : витамини (например витамин D и витамини от група В), ... и витамини от група В), минерали (например йод или магнезий).
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... се активират редица биохимични процеси, които подобряват усвояването на хранителни и намаляват съдържанието на антинутриенти, пише лекарят в своя блог. ... ензимни инхибитори. Накисването помага за отстраняването на някои от тези . Накисването помага за активирането на ензими, които разграждат сложните ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... на мозъка в трудна ситуация, тъй като осигурява на тялото , които укрепват централната нервна система и спомагат за гладкото ... (особено орехите) са идеална храна за нервната система. Те съдържат та холин и лецитин, които са необходими за функционирането на ... съдържа флавоноиди, които предпазват невроните, както и кофеин и теобромин, , които подобряват концентрацията и вниманието. Аковадо. Пулпът му е ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... се произвежда под въздействието на слънчевата светлина. Дефицитът на хранителни отслабва имунната система, влошава състоянието на кръвоносните съдове и ставите, ... поне 7-8 часа на ден, за да поддържате имунитета.
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... Наблюдавано е, че хората, чиято диета е бедна на хранителни , обикновено са склонни към прекомерна консумация на захар. При ... строго умерено или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.
От какви храни да си набавите калий и магнезий?
Получаването на достатъчно калий и магнезий е важно за поддържане ... за поддържане на функционирането на сърцето и нервната система. Тези се допълват взаимно, така че балансът им трябва да се ... свързано с податливостта на организма към хипертония и кардиометаболитни рискове.