ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... растения. Трябва да се сведат до минимум продуктите с наситени – яйца и свинско месо. Можете да ядете по едно ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
Храни за закуска, които нормализират нивата на захарта
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... да организирате на закуската си да включите постни протеини, здравословни и сложни въглехидрати (фибри). И назовават идеалните продукти за нормализиране ... на захарта. Авокадо. Консумацията му осигурява на тялото онези здравословни и фибри, които са необходими по време на първото хранене. ... на захарта му не се колебае от тези допълнителни закуски. те, съдържащи се в авокадото, ви карат да се чувствате ... съдържа флавоноиди, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.
Склонните към нарушения на въглехидратния метаболизъм да изключат сладоледа от менюто си
Сладоледът съдържа не само сметана и мляко - той също ... сметана и мляко - той също е много богат на и захар. Когато се яде на празен стомах, сладоледът значително ... допринесе за ендокринни промени, които водят до образуването на излишни , предупреждават нашите специалисти и обясняват кои трябва да внимават ... Освен това деликатесът е противопоказан за хора със стомашно-чревни заболявания.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... вещества, благоприятни за здравето, и съдържат по-малко калории, захари, наситени и сол. Следователно те са добър избор при балансирана диета. ... не са достатъчно питателни и съдържат повече калории, захари, наситени или сол. Затова е добре да не се консумират често. ... осведомеността на хората за значението на балансираната диета.
Всекидневното пиене на кафе помага да отслабнете
В допълнение към енергизиращия си ефект, кафето помага за контролиране ... защо пиенето на кафе е придружено от намаляване на телесните , но предполага, че това може да се дължи на ... за здравето от чаша черно кафе. Според нея кафето няма , но е богато на калий и съдържа над 100 ... активни вещества, включително мощни антиоксиданти, които предпазват организма от възпаления.
Яжте яйца вечер за отслабване
Ако искате да отслабнете, яжте яйца вечер, съветват експерти по ... протеина, особено по време на сън, което стимулира изгарянето на , поясняват учените. Високото количество протеин в яйцата гарантира, че ... мускулната маса. Когато отслабвате чрез диета, често губите не само , но и мускулна маса. Яденето на достатъчно протеини помага ... и метаболизмът на протеините изисква повече енергия, отколкото въглехидратите или те. Това означава, че тялото изразходва повече калории за смилане ... Яйца • Нискомаслени млечни продукти • Боб и и бобови.
Боб, леща и грах за здрави кръвоносни съдове и сърце
Яденето на бобови растения е един от най-полезните хранителни навици ... разлика от месото, не е придружен от допълнителна порция наситени . Именно при прекомерна консумация на наситени има предразположеност към сърдечно-съдови патологии, затлъстяване и диабет, предупреждава експертът. ... прави особено полезна за хора с умствена и нервна работа.
Кои лекарства може и кои не бива да приемаме след изтекъл срок
Знаем колко важно е да проверяваме редовно запасите в домашната ... Следват го ацетилсалициловата киселина и таблетките лоратадин. Всички те остават и ефективни 15 години след препоръчания период на употреба.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... отпечатък: плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, варива, ядки и ненаситени , както и умерен до нисък прием на риба, морски ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на в диетата при преминаване към здравословно хранене е грешка. Проучванията ... не е толкова в нездравата храна, а в това какви приема човек. За здравето на мозъка, сърцето, кръвоносните съдове, производството ... на повечето хормони и много други цели са необходими висококачествени . Защото защитната мембрана на абсолютно всяка клетка в тялото ... на абсолютно всяка клетка в тялото ни се състои от ...