ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Мазната риба понижава „лошия“ холестерол.
Рибата съдържа няколко хранителни вещества, които играят роля за понижаване ... които съдържат в тези риби, като ниацин (витамин B3) и -3, са полезни за здравето. Например, доказано е, че ниацинът ... жените от 13,2 мг, според диетолози. Сьомгата съдържа голямо количество -3, а прясната сьомга се счита за по-здравословна от консервираната. ... атеросклероза, което може да увеличи риска от инсулт и инфаркт.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... на течностите и имунен отговор. Протеините се изграждат от амино . Има някои амино , които телата ни могат да произвеждат сами. Те се ... ни могат да произвеждат сами. Те се наричат неесенциални амино . Но има девет амино ...
Орехите подобряват здравето с възрастта
Орехите са мост към доброто здраве в напреднала възраст, показа ... са единственият ядков плод, който е отличен източник на растителната -3 алфа-линоленова киселина, която играе важна роля за здравето на ... г фибри, 45 мг магнезий и много антиоксиданти, включително полифеноли.
В кои държави се хранят най-нездравословно
Държавите с най-лошо хранене са Съединените щати, Бразилия, Египет и ... резултатът, толкова по-добра е диетата. Бобовите растения, ядките, пълнозърнестите храни, -3 те , зеленчуците без нишесте и морските дарове определено са считани ... червеното преработено месо и сладкишите определено са считани за вредни.
Черният дроб е контролира метаболизма на мазнините
Неизправностите във функционирането на черния дроб не водят до нищо ... мазнини. Той регулира липидния (мазнинен) метаболизъм, участва в транспортирането на , тяхното съхранение, усвояване и разграждане. Черният дроб участва и ... и редица други показатели. Когато черният дроб не функционира правилно, те натрупвания започват да се появяват най-често в коремната област. ... продукти се препоръчват още кефир, риба тон, сьомга, зехтин, куркума.
Какво определя скоростта на стареене
Скоростта на процесите на стареене зависи само на 20% от ... обяснява специалистът. Дефицитът на витамини (A, D, E, K и -3) също може да ускори стареенето. Всички тези елементи са ... процесите на самопочистване и обновяване на организма на клетъчно ниво.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... на енергия, която може да се съхранява от тялото в резерви (особено ако човек се движи малко и няма сериозна ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Симптоми, които показват, че седите твърде много
Ако забележите, че изпитвате засилена болка в гърба, подуване на ... тракт. Какво обикновено се случва: Забавяне на чревната перисталтика; Запек; . Как се проявява продължителното седене върху храносмилането: Появява се ... здраве и благополучие ще се възползват само от такава превенция.
Как да премахнем те с домашни средства
Възникналите могат да бъдат облекчени без употребата на лекарства, но и ... традиционната сода, казват гастроентеролози. Мазни храни, алкохол или стрес – те могат да имат много причини, а симптомите винаги са ... кост. Много хора бързат да приемат лекарства, когато се появят , но приемането на такива лекарства е свързано с известен ... с известен риск, напомнят гастроентеролози. Какво помага за премахване на ...
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... Витамин D (недостигът му е свързан с риска от хипертония); -3 (предпазват кръвоносните съдове от възпаление). Дефицитът на тези елементи ... спанак, елда и др. Диетата трябва да включва източници на -3 ненаситени ...