ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... ангина пекторис и обостряне на хронична сърдечна недостатъчност. Липса на и и микроелементи. След зимата организмът често изпитва недостиг на ... кръвното налягане и сърдечния ритъм); Калий (подпомага функцията на миокарда); D (недостигът му е свързан с риска от хипертония); Омега-3 ... когато има слънчева светлина - такива разходки повишават нивото на D в тялото и производството на серотонин, което осигурява психологическа ... трябва да спите поне 7-8 часа в денонощие. Подкрепа с ...
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... и предотвратяват запек. Кои са те? Малини. Богати са на С - този не само укрепва имунната система, но и има положителен ефект ... извлича енергия от мазнините в тялото. Портокалите съдържат концентрирана доза С, който подобно на малините стимулира храносмилането. Само един портокал, ... оптималната комбинация от хранителни вещества за подобряване на храносмилането: микроелементи, ...
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... висококалорични. Елдата например, съдържа много желязо, както и калций и B. Тази каша има страхотен ефект върху сърцето и храносмилането, ... перфектно почиства тялото, съдържа много силиций и е обогатен с и. Основното му предимство е нормализирането на холестерола в кръвта. ... както и при язва и гастрит. Перлената ечемична каша съдържа В. Тя набира популярност, защото може да помогне в борбата ... смес помага за предотвратяване на анемия. Ечемичната каша съдържа много ...
Контролирай гнева, за да не пострада здравето!
Неконтролираните изблици на негативни емоции не винаги показват липса на ... нестабилност се изостря и влошава от липсата на хранителни вещества: и (например D и и от група В), минерали (например йод или магнезий).
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... нервната система: например магнезий и калий (без да се брои В6). Калият и магнезият регулират предаването на нервните импулси, като ... Ферментирали млечни продукти. Натуралното кисело мляко, изварата или кефирът съдържат и от група В, които укрепват нервите и ви помагат ... се справите по-добре със стресови ситуации. Пълнозърнеста овесена каша. Съдържа и от група В, които подпомагат функционирането на нервната система, ... подобряват концентрацията и вниманието. Аковадо. Пулпът му е богат на ...
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... болки в ставите. След зимата тялото често изпитва недостиг на и и минерали, особено на D, който се произвежда под въздействието на слънчевата светлина. Дефицитът ... причинява от промени в атмосферното налягане, хормонални промени, дефицит на и или алергии. За хората с мигрена тези болки могат ... Балансирано хранене. Диетата трябва активно да включва храни, богати на ...
Ново изследване в клиничната лаборатория на „Сърце и Мозък“ доказва риска от фрактури на костите
С ново изследване в клиничната лаборатория на плевенската „Сърце и ... е да се комбинира с изследване на калций, фосфор и D, допълва още д-р Китова.
Грешки при приема на D
Основната грешка в борбата срещу дефицит на D е, че за компенсиране на недостига му в организма, ... само хранителни продукти. Има продукти, които са източници на този , но те няма да помогнат за преодоляване на съществуващия ... твърдят нашите консултанти и допълват, че дори продуктите, обогатени с D, не могат напълно да попълнят недостига от него. Как ... него. Как да разберем, че в организма ни иманедостиг на ...
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... аминокиселината триптофан, предшественик на хормона на щастието серотонин.“ Източници на С. Според Фролова този спомага за намаляване на нивото на хормона на стреса кортизол ... плодове, кивито, сладките чушки и киселото зеле са богати на С. Храни, съдържащи сложни въглехидрати. Лекарят посочва хляба сред продуктите ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Кои са четирите ключови признака на дефицит на D
Първите 4 признака за дефицит на D при възрастните включват чести настинки, апатия, слабост, чупливост на ... тоест остеопороза“, посочва руският терапевт Андрей Кондрахин и подчертава, че D е необходим за добър имунитет. Следователно, ако има недостиг ... изследвания, препоръчва специалистът. И отбелязва, че при самостоятелно приемане на D съществува известен риск от увреждане на здравето на сърдечно-съдовата ... увреждане на здравето на сърдечно-съдовата система. Факт е, че този ...