За тези, които нямат време за губене във фитнеса или пък просто не им достига воля да го правят, има няколко съвета, които ще помогнат да намалят коремчето си преди да го покажат на плажа.

По-често напрягайте корема си! Навсякъде може да свивате мускулите – и при пътуване в метрото, и на работа зад бюрото, и дори по време на шопинг. Напълно е вероятно да придобиете навика да правите коремни преси рефлекорно, случайно, без да се замислите за това. А за много от вас това е достатъчно за стягане на коремните мускули.

Не е необходимо дори да постилате килимчето вкъщи. Просто си изработете навика да ходите с високо вдигната глава и вашето тяло ще ви е благодарно за това.

Научете се по-често да се смеете – това също укрепва коремните мускули! Е, все още няма рецепта колко минути смях дневно са необходими за ободряване на духа. Но и една минутка смях понякога помага да изразходвате известно количеството калории, еквивалентно на около петнайсет минути ходене. Защо не пробвате? Просто пускате комедиен филм – и готово!

Асансьорите и ескалаторите са ваши големи врагове, не забравяйте това! Никога не ползвайте ескалатора и асансьора, дори и ако трябва да се изкачите пеша до шестия етаж! А при изкачване пеша, стъпвайте на пръсти – това ще стегне мускулите на бедрата и краката ви.