Жените, които не пушат, водят активен начин на живот и се придържат към Средиземноморската диета, живеят до 15 години по-дълго от останалите. Докато мъжете, спазващи същия режим, добавят към живота си само 8 допълнителни години. Това е извод на холандски учени от Маастрихтския университет.
Средиземноморската диета е богата на зеленчуци, в нея има зехтин, плодове, орехи, риба и пълнозърнести храни и съвсем малко месо и алкохол. Изследователите проверили нейният ефект върху 120 хиляди души на възраст между 55 и 69 години. Изследването започнало през 1986 година и продължило до 1996 година. ”Показателят на здравословния живот” бил изчислен на основата на фактори, като пушенето, тренировките, теглото и диетата.
Особеният хранителен режим в по-голяма степен се отразява на жените, коментира професорът по епидемиология Пит ван ден Брандт. Заслугата е най-вече на зеленчуците, орехите и слабото пиене на алкохол.
Средиземноморската диета оказва противовъзпалителен и антиоксидантен ефект, допълва Барбара Динсдейл от Британското изследователско общество за сърцето. Освен това диетата не съдържа много холестерол, което помага да се контролира кръвната захар.