Чувството на благодарност трябва да се култивира в нас самите, защото заради него ставаме по-щастливи. До това заключение стигнаха нидерландски изследователи от университета в Твенте.

Учените открили, че благодарността ни прави по-щастливи и подобрява психичното здраве. И ако съзнателно тренираме това чувство в себе си, то ще е от полза за психиката ни. Хората с изразено чувство на благодарност са по-щастливи, по-малко вероятно е да страдат от психологически проблеми. За първи път в историята на психологията учените доказват съществуването на тази връзка.

По-рано в други подобни проучвания за обучението в благодарност учените не успели да открият подобен ефект. Сега изследователите наблюдавали въздействието на 6-седмичен курс на обучение, по време на който на 217 души внушавали чувство на благодарност. То ви позволява да се съсредоточите върху доброто в живота, доставя ви удоволствие от най-простите неща, оценявайте какво се случва и какво правят хората за вас, внушавали учените. Възпитанието на чувство на благодарност не е психологически трик, който ви позволява бързо да се почувствате щастливи. Става въпрос за развиване на ново отношение към живота, обясняват те.

Поради развитието на чувствата чрез тренировки самият живот става по-малко досаден, а хората стават по-гъвкави. Проучването показало, че 6-седмичен курс е достатъчен, за да демонстрира по-изразено чувството на благодарност и подчертано увеличаване на чувството за благополучие. Освен това този ефект се запазва дълго време.

Много е важно да не пренебрегвате негативните преживявания, да разпознавате трудностите и психологическите неудобства, но повече да цените доброто в живота, ако е възможно. Това е, което възпитава човек в способността да понася всякакви събития в живота, подчертават изследователите в The Explorist.