Това установили американски учени от университета в Саутхемптън, в чиито изследвания участвали 200 деца.

Малко след раждането на децата учените измерили минералната плътност на костната им тъкан, размерите на коленете и ставите в тялото. После отново направили същите изследвания, когато децата станали на 6-7 годни, съобщава Science World Report.

Учените открили тясна зависимост между мускулната маса на децата и техните кости – колкото по-голяма била тази маса, толкова по-здрави се оказали костите. Плътността на костната маса обаче не зависела от количеството мазнини.

Здравината на костите и техният размер са важни за профилактиката на остеопороза и на счупвания. Увеличаването на костната маса с 10% отлага процеса на развитие на остеопорозата с 13 години. Затова трябва от ранно детство децата да се занимават със спорт, коментира Ребека Мун от изследователския екип.

За укрепването на костите помагат също витамините и минералите в състава на някои храни. Педиатрите съветват родителите да дават редовно на децата си мляко и млечни продукти, съдържащи калций. Магнезият също е необходим за строежа на костната тъкан. Богати на магнезий са тиквените семена, черният шоколад, бадемите и сьомгата.