Много лекари продължават да твърдят, че човек трябва да прави средно около десет хиляди крачки дневно, за да поддържа добро здраве. Последните проучвания обаче показват, че този брой е твърде голям. За да поддържате тялото в добра форма, можете да правите около пет хиляди крачки всеки ден.

Митът за 10 хиляди крачки се появява преди повече от петдесет години в Япония. След това пуснаха специално устройство - крачкомер, което отчита броя на проходеното разстояние. За това устройство лекарят Йоширо Хатано разработи техника, която предполага, че ходенето на десет хиляди крачки изгаря калории, които тялото трупа в излишък, припомнят експертите.

Редица изследвания, проведени от международни учени от цял ​​свят, показват, че няма разлика между натоварването от 5 хиляди и 10 хиляди крачки. Основното нещо, според изследователите, е да не водите неподвижен начин на живот, а постоянно да се движите.