Посрещнахме Коледа. После и Нова година. С пълни чаши, както подобава. И с тостове, които често продължават до зори. А какво се случва сутрин след тостовете? Е, всеки от нас знае. И макар да има спомен от предишната, и от по-предишната, и от... Веднаж се посреща Нова година, си казваме обикновено, и нещата се повтарят.
А след нея идват Василовден, Йордановден, Ивановден, Атанасовден, Антоновден... Януари е пълен с именници! Но след тези празници вече няма по няколко почивни дни, за да си отспим и освежим.
Така че – чакат ни още сутрини, когато ще се будим в дискомфорт, с тежка глава, която боли, с повдигане, с пресъхнала уста и силна жажда, с тръпки по гърба, които се редуват с горещи вълни, със сърцебиене и...
Махмурлукът е бил обект на многобройни изследвания. Но едно е ясно на учените: след празниците от него страда 65% от населението. Такъв е резултатът от токсичното въздействие на алкохола и продукти на неговия метаболизъм. Знае се, че степента на махмурлука зависи от количеството изпит алкохол и от способността на отделния организъм да се справя с негативните последствия от попийването. 

Какво се случва в организма ни?

Когато употребяваме спиртни напитки, нашия черен дроб изработва фермент, наречен алкохолдехидрогенеза, който встъпвайки в реакция с алкохола, го разгражда на безвредни съставки. Въпреки това обаче, предупреждава хепатологът от Лондонския университетски колеж д-р Раджив Джалан, възрастните хора трябва да бъдат предпазливи. Защото ако младият организъм все още се справя някакси с преработката на токсините, с възрастта изработването на алкохолдехидрогенеза намалява, усилвайки махмурлука.
Затова е най-добре да запомним:

Пет златни правила за успешно попийване

1.Най-важното и известно на повечето от нас е да не пием на гладен стомах. Защото която и да е храна, преди в него да попада първата глътка алкохол, се проявява като своеобразен абсорбатор, всмуквайки алкохол от организма.
2. Преди да посегнете към чашата с алкохол, трябва да сте сигурни, че организмът ви се е запасил с достатъчно количество течност. Идеалната пропорция срещу напиване е 2 чаши безалкохолно на 1 чаша алкохол. Помнете, че алкохолът усилва отделянето на урина и всяка глътка вода или сок в повече ще помогне да се избегне обезводняването на организма. 
3. Никога не смесвайте питиетата. 
4. При избора на алкохол спазвайте основното правило, което британските и американски диетолози установили: колкото по-тъмен е алкохолът, толкова по-тежък е махмурлукът сутринта. 
5. Не пестете пари за сметка на качеството и марката на алкохола.  
Ако обаче първата чашка ви е помогнала да забравите всичко изброено дотук, сутринта вероятно ще е тежка...
Какво да правим тогава?
Английските лекари препоръчват следните 

начини за облекчаване от махмурлука

1. Най-доброто лекарство е продължителният, дълбок и разтоварващ сън. 
2. Ако главата ви боли, пийте обезболяващи, съветват лекарите. Но това трябва да стане чак, когато сте се наспали добре! Защото действието на аналгетиците продължава средно около четири часа и ако сте ги пили преди лягане, на сутринта те вече няма да са ви в помощ. И изключете от списъка парацетамола, защото той повишава натоварването на черния дроб, както и ибопрофена и аспирина, които пък дразнят стомаха.  
2. През целия ден пийте колкото може повече течности, без да чакате да се появи жажда. Много полезни са богатите на витамини и микроелементи сокове, като доматеният и портокаловият. Витамин С, на който са богати портокалите, помага за очистване на черния дроб и повишава нивото на захар в кръвта. Два груйпфрута дневно са прекрасно средство за детоксикация! 
Много помагат и чаят от мащерка или запарката от билката върбинка, която препоръчват фитотерапевтите.
Не пийте кафе или силен чай! Кофеинът в тях извежда течностите от организма и повишава натоварването на сърцето. Същото важи и за кока-колата.
Да се освежавате с алкохол, медиците забраняват категорично – с това само ще отложите настъпването на махлурлука. 
3. Хапнете нещо печено. Храни с високо съдържание на мазнини ще осигурят на организма необходимите калории. Освен това в яйцата и в месото има цистеин – аминокиселина, която помага на организма да се пречисти от токсините. Печените картофи пък съдържат витамин С, който подобрява работата на черния дроб, а гарнитурата от броколи и зеле е богата на витамин Е. Само не добавяйте масло – то ще забави детоксикацията!
4. Физическите упражнения ще помогнат много, защото ускоряват изхвърлянето на токсините! Затова изключете телевизора, станете от дивана и тръгнете пеша за работа. Ако това ви се струва много трудно, направете поне малко гимнастика преди закуска! Да започнете деня със свежа глава би помогнал и контрастният душ. Но само ако сте уверени, че сърцето ви е абсолютно здраво.
Празниците продължават.
Дано сме ви помогнали да ги изпратите по-свежи!