Ставането преди 7 сутринта не само подобрява психичното здраве, но и повишава производителността. Това е най-добрата ежедневна рутина, както са установили американски изследователи от университета в Питсбърг.

Ранното събуждане и поддържането на активност през целия ден имат положителен ефект върху интелигентността, здравето и цялостната работоспособност, особено при възрастните хора. Навикът за ранно ставане е защита за здравето на възрастните хора, твърдят американските учени. Проучването показало, че ако този навик не е вроден и хората са се насилвали да променят режима си, то дори и в т

Това са резултатите от наблюдения на 1800 възрастни американци над 65 години, които са продължили една седмица. Тяхната мобилност е била наблюдавана с помощта на фитнес гривни, а когнитивната функционалност е била оценявана по време на анкети.

38% от участниците са били ранобудници, които ставали преди 7 сутринта и са оставали активни по-дълго от другите в продължение на 15 часа всеки ден. Оказало се, че тези хора са имали най-високо ниво на щастие, най-ниска психологическа депресия и най-добра когнитивна функционалност.