Има ли храни, които да ни помогнат за се чувстваме по-бодри и здрави през есента? Има, казва диетологът Анжелика Дювал, като изброява пред Nation News храните за тонус през есента.

Според експерта диетата, която включва зеленчуци, горски плодове и градински плодове, е особено полезна по време на застудяването. Положителният им ефект ще се отрази най-вече на имунната система и черния дроб. Този комплект ще помогне и за прочистване на органите.

Оранжевите храни са най-здравословните за черния дроб. От зеленчуците това е тиквата, а от горски плодове е морският зърнастец. Ако комбинираме тези два продукта в смути, добавяйки към него печена ябълкова каша, получаваме еликсир за здравето на черния дроб, обяснява тя.

Освен това експертът препоръчва да добавите в менюто авокадо и билки. Такава храна ще обогати организма с основните витамини и вещества. По-специално, калцият, съдържащ се в пресните билки, се усвоява лесно и бързо.