Високото кръвно налягане допълнително натоварва кръвоносните съдове, сърцето и мозъка. Ако не се контролира и лекува, може да доведе до сериозни здравословни проблеми като сърдечни заболявания и инсулти. Консултантът по храненето Шона Уилкинсън обяснява ползите от бананите за подобряване на контрола на кръвното налягане в организма пред Express.

Според експерта една от причините за високото кръвно налягане е небалансираната диета - по-специално приемът на твърде много сол (натрий) и храни, богати на нея. Но точно както храненето може да причини хипертония, така то може да помогне за справяне с високо кръвно налягане, казва тя.

Един от начините за понижаване на високото кръвно налягане без лекарства е да се ядат храни, които съдържат калий, магнезий и витамини от група В, съветва Шона Уилкинсън.

Ето защо специалистът съветва да се ядат банани. Тези плодове са богати на калий, който е ключов минерал, който понижава кръвното налягане и балансира натрия в тялото. Калият помага за понижаване на кръвното налягане, като помага за отстраняването на излишния натрий в урината, облекчавайки напрежението в кръвоносните съдове. Благодарение на този микроелемент тялото поддържа нормално ниво на течност в клетките. Освен това помага на мускулите и сърцето да се съкращават, което осигурява изпомпването на кръвта в цялото тяло към жизненоважните органи.

Един банан на ден не само ще ви даде тласък на енергия, но и ще ви помогне да поддържате нормалната сърдечна функция, заключава експертът.