Диета на основата само на три продукта – извара, ябълки и овесена каша, позволява да смъкнете от половин до килограм и половина дневно. Специалистите съветват да спазвате такъв режим на хранене от 7 до 10 дни.
Защо тъкмо тези три продукта? Много просто – те предлагат най-балансираното хранене. Овесената каша е източник на целулоза, сложни въглехидрати, полезни минерали и витамини. Тя нормализира дейността на стомашно-чревния тракт и за дълго избавя от чувството за глад. Изварата осигурява на организма леко усвоими белтъчини и необходимите за организма мастни киселини. Ябълките пък извеждат холестерола от организма и нормализират обмяната на веществата.
Ето примерното дневно меню.
Закуска: овесена каша без масло (може да добавите и ядки), 1-2 ябълки;
Обяд: овесена каша с 1 чаена лъжичка мед, 100 г обезмаслена извара и 3 ябълки;
Вечеря: 3 ябълки и 100 г обезмаслена извара.
Може да пиете билков чай, настойки, чай без захар, негазирана вода, кафе – ако това ви понася, но без мляко и захар. За закуска може да похапнете сурови ядки или ябълки.