За да отслабнете, е важно да ядете в строго определено време, установило изследване на американски учени. Те анализирали данни за 100 души, които били на диета. Оказало се, че за повечето от тях най-важният фактор е не обемът на порцията, а времето за ядене.

За да отслабнете и запазите добра форма, специалистите препоръчват да се закусва в 7.11 часа, обедът да е в 12.38, а вечерята – в 18.14.

По-късно сутринта и по средата на деня е време за храни с ниско съдържание на мазнини, които може смело да похапвате. Закуската, според експертите, е най-важният прием на храна, затова трябва да се ядат полезни продукти. Ако човек редовно пропуска закуската, той непременно ще се сблъска с проблеми със здравето.

84% от анкетираните смятали, че спазването на такъв строг режим на хранене е само за хора, които искат да отслабнат. Много от тях признали, че ранната вечеря помага за отслабване, като 67% съветвали да се яде преди 19 часа. Повече от половината, спазващи диета признали, че най-много прегрешения с храната стават между 18 и 22 часа. А за 62% похапването след 20 часа пред телевизора било най-опасният фактор.