ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тонус

Начало Тонус A+ A-

Кратко поспиване денем - прост начин да избегнете инфаркта



Кратко поспиване денем - прост начин да избегнете инфаркта

На човек е нужен малко сън, за да избегне инфаркта, уверяват швейцарски изследователи, които посочват прост начин за поддържане на сърцето – дневен сън веднъж или два пъти седмично, според списание Focus. Хората, които спят веднъж или два пъти седмично п

Още статии общо: 447

Електрониката променя биоритмите

Електрониката променя биоритмите

Облъчването от таблета не само може да наруши съня ви, но и да намали неговото качество, показало изследване на американски учени от Женската болница в Бостън. Между вредните устройства учените споменават още лаптопите и някои модели телевизори. Сивият ц

Стресът блокира креативното мислене

Стресът блокира креативното мислене

Честият стрес, лошото настроение, злобата и раздразнителността влияят негативно на мозъчната дейност, отговаряща за паметта, когнитивната функция, ефективността на работата и креативността, твърдят канадски учени. И една от главните причини според тях е,

Учени: йога помага в сексуалния живот

Учени: йога помага в сексуалния живот

Заниманията с йога подобряват сексуалния живот както на мъжете, така и на жените, като повишават удоволствието и удовлетворението от половия акт, а също и емоционалната близост между партньорите, сочат резултати от две изследвания, публикувани в Journalоf

Лекият бяг удължава живота

Лекият бяг удължава живота

Само час леко бягане седмично може да удължи живота ви, докато скоростното бягане носи повече вреда за организма, сочи изследване на датски учени.

Не тренирайте гладни, безполезно е!

Не тренирайте гладни, безполезно е!

Много от отслабващите смятат, че тренирайки на празен стомах, ще постигнат по-добър успех. Не е така. Леката закуска 30 минути преди тренировката обаче, помага да спортувате по-продължително и така да изгорите повече калории. Съветът е на майстора на спор

Танго вместо медитация?

Танго вместо медитация?

Тангото, наравно с медитацията, помага не само да се справим ефикасно със стреса и депресията, но и да повишим когнитивните способности. Това твърдят американски учени. И обясняват защо.

Спете, докато сте млади

Спете, докато сте млади

Когато сме млади, ни се иска да пробваме всичко в живота: и да скочим с парашут, и да се изкачим на Еверест, и да се оставяме на магията на танците до зори, и да овладеем тайните на квантовата механика, и да учим езици, които ще ни помогнат да общуваме съ

Въображаемите тренировки заменят истинските

Въображаемите тренировки заменят истинските

Въображаемите тренировки могат да направят човека по-силен, да тонизират мускулите и спрат атрофията им, твърдят учени от университета в Охайо, опирайки се на изследване. Само мисълта за физически упражнения може да окаже същият ефект, както и тренировкит

Работата трябва да започва сутрин след 10

Работата трябва да започва сутрин след 10

Повечето хора започват трудовия си ден неправилно. Става дума за часа, в който тръгва работния ден, уточняват американски учени от университета в Пенсилвания, според които оптималното време е 10 часа сутринта.

Тренировките променят активността на гените. Как?

Тренировките променят активността на гените. Как?

Продължителните тренировки за издръжливост променят активността на гените, контролиращи процесите на метаболизма на въглехидратите и възпаленията. Това установили шведски учени от Каролинския институт.