Включвайки в менюто си „обезболяващи” храни, ще успеете да се спасите и от хроничните, и от кратковременните болки, а дори може и да направи излишни така рекламираните болкоуспокояващи, твърдят специалистите.
В техния списък от 10 храни срещу болката водят пълнозърнестите, които подобряват храносмилането и смъкват дискомфорта в червата. Един от най-важните елементи, съдържащи се в пълнозърнестите храни е магнезият, който намалява мускулните болки.
В индийската медицина вече много векове като ефективно болкоуспокояващо използват и куркумата, и джинджифилът.
Сьомгата и зехтинът пък повишават болковия праг и здравината на костите. Диетолозите съветват да употребявате тази продукти и за повишаване на издръжливостта.
За смъкване на болковите симптоми помагат също и храни като ягодите, ядките, млякото, изварата, зеленчуците и гроздовият сок.