Храненето в строго ограничен промеждутък от време – примерно от 9 до 19 часа, помага да смъкнем килограми и намалява риска от развитие на диабет.

Такъв е изводът на учени от биологичния изследователски институт в Калифорния, резултатите от чието изследване са публикувани в списание Cell Metbolism.

Изследването било върху опитни мишки, разделени на две групи. Първата получавала храна само в продължение на 9, 10 и 12 часа от денонощието, а контролните групи ядели по всяко време на денонощието. След серия експерименти се оказало, че мишките които се хранели в ограничен промеждутък, станали забележително по-стройни от животните, които получавали същото количество калории, но през цялото денонощие.

Дори и мишките, страдащи от затлъстяване, успели за няколко дни да смъкнат 5% от теглото си. А ефектът от това се съхранявал и тогава, когато мишките се хранели с мазна и сладка храна.

Заключението на учените е, че ако организмът знае кога получава поредната порция храна, храносмилателната система успява да се подготви и по-ефективно да преработва храната. Според учените от екипа редовното гладуване в продължение на минимум 12 часа в денонощието най-ефективният начин да не се трупат излишни килограми.