Шесткратното хранене е по-полезно от четирикратното. Това е изводът на учени от университета в Калифорния и от университета в Ню Мексико, според които честото хранене на малки порции може да се превърне в ключ към ефективната загуба на килограми.

Много знаменитости обясняват стройните си фигури с употребата на малки порции храна. Според специалистите такъв режим на хранене помага за поддържане на здравето и намалява загубата на мускулна маса за сметка на мазнините.

По време на изследването специалистите сравнявали двата типа хранене в продължение на две седмици. Участниците от първата група изяждали всеки ден по две големи порции, докато участниците от втората група имали шест хранения дневно. И при двата хранителни режима количеството употребявани калории било едно и също.

В резултат и двете групи успели да отслабнат, но участниците от втората имали по-добри здравни показатели и загубили повече телесна маса.

Освен това хората, които се хранели шест пъти дневно имали и здравословно ниво на кръвната захар, на инсулина и на холестерола.