Специалистите публикуваха списък от напитки и продукти, които могат да ви помогнат да заспите лесно и чиято ефективност е доказана в процеса на научни експерименти.

Например, белият, зеленият и черният чай съдържат определен набор от аминокиселини, които могат да повлияят положително на съня на човека, като по този начин подхранват нервната система. Чаят от лайка също насърчава добрия сън, в допълнение към всичко, много добре действа върху заздравяването на рани, сърдечната функция и много други. За всичко това допринася за флавоноидите, които значително намаляват нивото на тревожност.

Канелата от своя страна има хипнотичен ефект, полезен също за жертвите на безсъние и за диабетиците. Джинджифил, женско биле, лимон, липа и хума също попадат в редицата сънотворни, които имат общо положителен ефект върху имунната система, успокоявайки цялото тяло и намалявайки стреса върху организма.