Ходенето е най-простият и безплатен начин за подобряване на здравето, твърдят американски учени от Колумбийския университет пред ScienceDaily. Изследователите са открили, че дори минимални периоди на ходене през деня могат да повлияят положително нивата на кръвната захар и кръвното налягане.

Обездвижването се е превърнало в масова тенденция, което до голяма степен беше улеснено от изминалата ковид пандемия, отбелязват експертите. И подчертават, че спортът е неефективен, ако например човек прекарва по-голямата част от деня в седнало положение. Те предлагат практикуване на редовна физическа активност – дори и кратка във времето.

Ако правите петминутна разходка на всеки половин час през работния ден, тогава този тип активност помага за понижаване на кръвната захар и кръвното налягане, а също така води до подобряване на настроението и намаляване на чувството за умора, уверяват изследователите.