Заниманията с йога подобряват сексуалния живот както на мъжете, така и на жените, като повишават удоволствието и удовлетворението от половия акт, а също и емоционалната близост между партньорите, сочат резултати от две изследвания, публикувани в JournalоfSexualMedicine.

В изследванията участвали 100 мъже и жени на възраст между 25 и 60 години, които били включени в 12 годишни тренировки по йога. Участниците трябвало да отговарят на въпроси, отнасящи се до качеството на сексуалния им живот преди и след тренировките. Оказало се, че при всички тях показателите за сексуално привличане, удовлетвореност, продължителност на половия акт, способност за контрол при семеизхвърлянето и оргазма, както и доверието между партньорите, се увеличили значително. Като най-голямо било половото привличане при жените на възраст около 45 години.

Учените установили, че асаните в йога подобряват мускулния тонус, укрепват мускулатурата на тазовото дъно, стимулират ендокринната система, засилват секрецията на полови хормони и влияят позитивно на храносмилането, гъвкавостта на ставите и психичното състояние.

Както всички видове физически упражнения, и заниманията с йога помагат за освобождаването на ендорфини – хормоните на удоволствието, което не може да не повлияе на настроението и укрепването на емоционалните връзки между партньорите, коментира сексологът Денис Ноулс. Освен това йога помага да се фокусираме върху тялото, дишането и усещанията. Асаните снемат стреса – разпространена причина за поява на проблеми в сексуалния живот. Да си тук и сега, и всичко наоколо да е без значение, да се съсредоточиш върху момента и нещата, които ти доставят удоволствие – всичко това са предпоставки за добрия секс, уточнява Ноулс.

Друго важно преимущество на йога е усилването на циркулацията на кръвта в организма, което е много важно за нормалното полово функциониране и при мъжа, и при жената. Йога поддържа тялото ви в тонус, изпълва го с енергия, вие се чувствате по-отпуснати, гъвкави и обръщате по-малко внимание на болковите усещания. Всичко това премахва бариерата по пътя към радостта от сексуалния живот.

В края на 2014 година ООН обяви нов празник – Международен ден на йогата, като по този начин иска да привлича вниманието към тази практика и разпространението й в европейския континент. Пак миналата година в Идния бе създадено Министерство на йогата, чиято задача е да разпространява знания за практиката не само сред индийците, но и по целия свят.