Няма значение дали имате настинка или грип, през периода на заболяване всички лекари съветват да пиете колкото е възможно повече течност. Обикновена вода и билкови чайове са идеални. Ето 5 вида чай, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре.

Мента

Няколко глътки чай от мента ще ви накарат да се почувствате по-добре. Ментолът в листата на мента има лек обезболяващ ефект върху гърлото, потискайки кашлицата (поради което ментата се среща в много лекарства за кашлица). Освен това учените от Министерството на земеделието на САЩ съобщават, че при тестване в лаборатория е установено, че ментата има значителна антимикробна и антивирусна активност.

Лайка

Сухите цветове от лайка се използват от векове, за да помогнат да заспите - флавоноидите от растението имат успокояващ ефект. Тъй като пълноценният сън е важна част от мисията за възстановяване от настинка, лайка е чудесен избор. Има и някои доказателства, че чаят от лайка действа като противовъзпалително.

Ехинацея

Ехинацеята идва от Северна Америка, където е използвана от местните племена като лекарство. Проучванията показват, че приемането на ехинацея като добавка може да намали шансовете ви за настинка с до 58% и да намали продължителността на настинка с повече от един ден.

Джинджифил

Джинджифиловият чай успокоява добре гърлото - биоактивните съставки в него действат противовъзпалително и могат също така да потиснат микроорганизмите. А ако имате настинка с разстроен стомах, тогава джинджифилът облекчава гаденето, пише Good House Keeping.

Бъз

Подобно на другите малки тъмни плодове, бъзът е пълен със здравословни антиоксиданти, а по съдържание на полифенол, той е по-наситен от червените и черните боровинки. Проучванията на сиропи и екстракти от бъз показват, че той може да намали продължителността и тежестта на симптомите на настинка и грип.