ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... съдържание на сол. Намалете приема на сол до по-малко от грама на ден, което е около една чаена лъжичка, уточняват ... алкохол, отслабване, по-малко консумация на кофеин и отказване от тютюнопушенето.
Джинджифилът понижава кръвната захар
Изследванията предоставят убедителни доказателства за включването на тази подправка в ... били произволно давани добавки с джинджифил или плацебо. След 12 прием на добавки, изследователите стигнали до заключението, че консумацията на ... като по този начин се насърчава по-плавният процес на храносмилане.
Домашните туршии предпазват от стрес
Традиция да се запасяваме с всякакви туршии и сладка за ... ферментирали храни и фибри ежедневно само в продължение на четири значително намалява възприеманите нива на стрес. Това е още едно ... подобрението било по-значително в групите, консумиращи кефир и кисело зеле.
Емоционалната интелигентност е биохимия на дълголетието
Биохакинг, дълголетие и цялостна трансформация - от физическо здраве до ... на вътреутробното развитие на мозък, което започва още от първите на бременността. Мозъкът преминава през пик на неврогенезата между 16-та ... да избереш да бъдеш по-добър не утре, а днес.
Екземата полезна - пази от рак на кожата
Екземата (атопичен дерматит) е сложно и понякога неприятно състояние, което ... честотата на рак на кожата при мишки с дефекти е пъти по-ниска, отколкото при мишки без дефекти. Дефектите в така ... важна стратегия за лечение на рак, коментират авторите на проучването.
Екстрактът от нар помага за отслабване
Консумацията на екстракт от листа от нар и сок от ... при ежедневна употреба на тези капсули преди хранене след три и след еднодневно проучване. Ситостта в едната група била сравнена ... използват като допълнителна превантивна мярка срещу наднормено тегло и затлъстяване.
Сьомгата защитава паметта
Една порция сьомга седмично в средна възраст намалява риска от ... намаляват кръвното налягане средно с 2 mmHg само за 10 . Това се отнася както за систоличното, така и за ... За да направят това, те трябва да приемат хранителни добавки.
вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Антидепресантите променят структурата на мозъка
Антидепресантите могат да променят сивото и бялото вещество в мозъка ... на мозъка са настъпили с по-бързи темпове в течение на , което допълнително озадачава изследователите как са настъпили тези промени ... тези лекарства, обикновено не забелязват никакви промени в продължение на . Авторите на изследването вярват, че откритието им ще помогне ... мозък буквално да „светне“ три часа след прием на антидепресанти.
Признаци на дефицит на витамин B12
Витамините и минералите играят важна роля за поддържането ни на ... е най-честият признак на дефицит на витамин B12. Деветдесет и процента от хората с това състояние съобщават за „необичайна умора“. ... могат да осигурят адекватни количества от това жизненоважно хранително вещество.