ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Търсене

Начало Търсене - транировки A+ A-

Резултати от търсенето

Изкачването на стълби може да спаси човешки живот

Изкачването на стълби с енергична или умерена крачка осигурява значителни ... по стълбите, са подобрявали своята кардиореспираторна годност след четириседмични контролирани и са поддържали това ниво за допълнителни осем седмици без ... надзор. Участниците съобщавали също за значително подобрение в мускулната маса.

Кратките тренировки са равностойни на продължителните

Кратките тренировки са равностойни на продължителните, твърдят шотландските учени от ... девет стандартни упражнения с натоварване, като преса за крака и за бицепса, но изпълнявани максимално бързо до пълно изтощаване. Докато ... условия, без специално оборудване, коментира ръководителят на екипа Стюарт Грей.