ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Изкачването на стълби може да спаси човешки живот
Изкачването на стълби с енергична или умерена крачка осигурява значителни ... по стълбите, са подобрявали своята кардиореспираторна годност след четириседмични контролирани и са поддържали това ниво за допълнителни осем седмици без ... надзор. Участниците съобщавали също за значително подобрение в мускулната маса.
Кратките тренировки са равностойни на продължителните
Кратките тренировки са равностойни на продължителните, твърдят шотландските учени от ... девет стандартни упражнения с натоварване, като преса за крака и за бицепса, но изпълнявани максимално бързо до пълно изтощаване. Докато ... условия, без специално оборудване, коментира ръководителят на екипа Стюарт Грей.