ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... Бобови растения. Например, соята, богата на протеини, също е отличен на естествен магнезий. Нейни „роднини“ – боб, бобови растения, леща ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... експерти от Nutrition Journal. Ленено семе. Лененото семе е отличен на омега-3 мастни киселини и фибри. Изследванията показват, че консумацията ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.
Маслата могат да предпазят сърцето от усложнения, свързани с холестерола
Правилните масла ефективно насърчават здравето на сърцето и помагат за ... мазнини. Това обаче не означава тяхното ограничаване. Някои масла, като на ненаситени мастни киселини, могат да подобрят съдовото здраве и ... на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина с кардиопротективни свойства.
Здравословна ли е консервираната риба
Във всички случаи е по-добре да се яде консервирана риба, ... качество. Да не забравяме обаче, че всяка консервирана риба е на големи количества сол и не трябва да се консумира ... избере несолена гарнитура към такава риба - например варени картофи.
По повод Световния ден на здравето лекар от „Софиямед“ с изложба „Другото лице на лекаря“
За втора поредна година УМБАЛ „Софиямед“ е домакин на изложба ... медицината и вдъхновението в изкуството произтичат от един и същи – човешкото сърце. Да носиш отговорността за човешкия живот и ... фоайе на болницата до 12 април, а повече информация за творбите вижте ТУК
Неправилната консумация прави сиренето опасно за здравето
Сиренето има своите плюсове и минуси. Въпреки че е отличен на протеини, фосфор и калций, то е бедно на фибри ... холестерол. За да се възползвате от предимствата на сиренето като на основни микроелементи, дневната консумация не трябва да надвишава 30-35 ... натрий и мазнини също трябва да се има предвид.
Здравословното за сърцето растително масло равностойно на рибата
За подобряване на сърдечното здраве се препоръчва мазна морска риба, ... здраве се препоръчва мазна морска риба, тъй като е отличен на ненаситени омега-3 мастни киселини. Консумацията й помага за поддържане ... студено пресовани растителни масла (при условие че не са нагрявани).
Медът понижава високия холестерол и кръвната захар
Ако подсладите чая си с мед вместо със захар, може ... предизвиквал неутрални или благоприятни ефекти, в зависимост от обработката, флоралния и количеството.
Кога и защо чаят става вреден
Чаят е богат на флуор, чието натрупване отслабва костната тъкан и зъбите. Пиенето ... добавки трябва да обсъдят употребата на чай със своя лекар.
Картофите не причиняват затлъстяване и диабет
Консумацията на картофи като част от здравословна диета може да ... често са несправедливо демонизирани. Според тях охладените варени картофи са на устойчиво нишесте, което действа като пребиотик: консумацията им има ... фактът, че любителите на картофи пренебрегват много здравословни хранителни навици.