ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Домашните туршии предпазват от стрес
Традиция да се запасяваме с всякакви туршии и сладка за ... запасяваме с всякакви туршии и сладка за зимата се оказва за емоционалното здраве, уверяват ирландски изследователи, стигнали до извода след ... си хобита или да овладеем медитацията. Но се оказва, че та, която ядем, също влияе на настроението ни и може ... подобрението било по-значително в групите, консумиращи кефир и кисело зеле.
Екземата - пази от рак на кожата
Екземата (атопичен дерматит) е сложно и понякога неприятно състояние, което ... важна стратегия за лечение на рак, коментират авторите на проучването.
Екстрактът от нар помага за отслабване
Консумацията на екстракт от листа от нар и сок от ... е тяхното въздействие върху чувството за ситост и желанието за . Установени са по-ниски нива на глад при ежедневна употреба ... по-сити 30 минути след хранене и са по-склонни да намират та си за вкусна. Резултатите от изследването могат да бъдат ... използват като допълнителна превантивна мярка срещу наднормено тегло и затлъстяване.
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
Консумацията на протеини за закуска е един от здравословните навици, ... за организма. Овесът обикновено се препоръчва като богата на фибри , което има благоприятен ефект върху състава на чревния микробиом. ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... да се използват самостоятелно, когато не е възможен приема на , но могат и да допълват нормалното хранене. Допълнителна информация ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Гладът зависим от времето на хранене
Колкото по-късно ядем, толкова по-гладни сме на следващия ден. И ... часа води до това. Някои казват, че телата ни смилат та по-бавно, докато спим, и затова качваме килограми. Американски изследователи ... следващия ден. Това означава, че в крайна сметка ядат повече . Това допълнително подкрепя концепцията, че циркадните ритми влияят на ... и често просто се съхраняват за бъдеща употреба, обясняват учените.
Пастата не е вредна, а за отслабващите
Широко разпространеното схващане, че пастата е вредна за фигурата, се ... диетичен мит – учените го развенчаха и обявиха пастата за . Те са убедени, че пастата няма да навреди дори ... отдават на паста, консумират повече витамини и минерали от такава . Тези хора имат по-високи нива на фолат, желязо, магнезий ... стройна фигура, дори за тези, които жадуват за брашнени продукти.
4 хранителни правила за здраво сърце
Сърдечните заболявания са водеща причина за преждевременна смърт сред човечеството. ... натрупване на плака. Размер на порцията Не само самата нездравословна , но и нейното количество е от решаващо значение. Ако ... За да управлявате порциите си, използвайте по-малка чиния или чиния.
Защо не трябва да гладувате по време на диета за отслабване
Строгите диети не дават очакваните резултати, когато се опитвате да ... 200-300 г на хранене. Стомахът ви ще усвои това количество без много напрежение. Нищо няма да се задържа или да ... Мазнините се намират в растителните масла, авокадото, рибата и урбеча.
Пресните плодове намаляват риска от диабет
Консумацията на пресни плодове ежедневно намалява риска от диабет с ... много плодове и зеленчуци, е известна с това, че е за цялостното здраве и по-специално за превенцията на диабет тип ... който имунната система на организма атакува клетките, които произвеждат инсулин.