ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, които напразно обработваме
Дори да ви се струва, че диетата се състои само ... много желязо. Да се загрее означава да започне процесът на . Това ще провокира избора на опасни свободни радикали. Затова ... в канцерогени. Затова цвеклото е идеално за салати или смутита.
С какво са полезни различните видове чай?
Чаят е една от най-здравословните напитки, която се препоръчва особено ... претърпели минимална обработка и не са преминали през процеса на . Зеленият чай детоксикира тялото, поддържа имунната система и се ... лош дъх, премахва сънливостта, забавя стареенето и понижава кръвното налягане.
Препоръчват потъмняване на кожата за защита от слънцето
Учени от Масачузетската болница (MGH) са открили пигментационен механизъм, който ... в списание Cell. Предположихме, че ензимите, които произвеждат меланин чрез на аминокиселината тирозин в меланозомата, се регулират до голяма степен ... са защитени от увреждане на ДНК, предизвикано от ултравиолетови лъчи.
5 храни подобряват здравето на сърцето чрез понижаване на холестерола
Списък на храните, които могат да подобрят здравето на сърцето ... че какаото и тъмният шоколад предпазват холестерола в кръвта от , което е провокатор на сърдечни заболявания. Според научните доказателства ... помогне за понижаване на кръвното налягане при хора с хипертония.
Храни намаляват кръвната захар и повишават имунитета
Тези пет растителни храни са задължителни в диетата на хората ... витамин С, имат способността да изчистват свободните радикали, които причиняват и увреждат клетките в тялото. Чешките не съдържат нишесте, което ... се в орехите, повишават имунитета и поддържат здравето на нервите.
Най-безопасните за пържене мазнини
Пърженето не е най-здравословният начин за приготвяне на храна. Някои ... от 90 процента наситени мазнини, което го прави устойчиво на . Зехтин Зехтинът също е отличен избор - счита се ... от „добрите“ мазнини. Този състав го прави изключително устойчив на . Масло от авокадо Подобно на зехтина, авокадото съдържа висок ... е най-добре да го използвате за пържене при по-ниски температури.
Най-добрите двойки продукти за отслабване
За да се отървем бързо от излишното тегло, се нуждаем ... богат на антиоксиданти, ускорява метаболизма и допринася за процеса на на мазнините. Катехините в чаят ускоряват изгарянето на излишните мазнини. ... ускоряват процеса на изгаряне на мастните клетки и понижават холестерола.
Жлъчката пази мозъка от
Американски изследователи от болница Джон Хопкинс открили, че жлъчният пигмент ... на невродегенеративните заболявания, включително болестта на Паркинсон, надяват се учените.
Белите гъби – тайно оръжие срещу стареенето
Колкото по-често човек похапва бели гъби, толкова по-бавно в организма ... свободните радикали. Съществува свободнорадикална теория на стареенето, според която при на храната в организма като страничен ефект се образуват свободни ... антиоксидантите. Ерготиинът, например, е устойчив дори към много високите температури.
5 факта за зеления чай, които е важно да знаете
Какво знаем за заления чай и достатъчно ли е то, ... с тези от групата с плацебо. При това нивото на на мастната киселина в организма им, което е биомаркер за ... важното е в случая е да не го правите едновременно.