ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
64% от децата спортуват, но едва 18% се раздвижват ежедневно
Повечето деца в България се занимават със спорт, но ежедневното ... активни, но едва 18% се движат ежедневно – значително по- дял в сравнение с активността на днешните възрастни, когато те ... към по-активно и по- здраво общество.”, добавя Алиция Любенов.
Неправилната консумация прави сиренето опасно за здравето
Сиренето има своите плюсове и минуси. Въпреки че е отличен ... големи порции сирене могат да допринесат за повишени нива на . За да се възползвате от предимствата на сиренето като ... натрий и мазнини също трябва да се има предвид.
Силните емоции засягат различни органи на тялото
Научните изследвания свързват определени емоции с функционирането на различни органи ... да повиши кръвното налягане и да понижи нивата на "добрия" . Тревожност. Тревожността, безпокойството и притеснението са емоции, които влияят ... тялото. Това може да доведе до гадене, неотложност и диария.
Здравословното за сърцето растително масло равностойно на рибата
За подобряване на сърдечното здраве се препоръчва мазна морска риба, ... грама и 0,76 грама полезни мастни киселини. Ако имате висок в кръвта, трябва да се съсредоточите върху приема на омега-3 ... студено пресовани растителни масла (при условие че не са нагрявани).
Медът понижава високия и кръвната захар
Ако подсладите чая си с мед вместо със захар, може ... течност може да намали кардиометаболитния риск - помислете за високия и кръвната захар. Понижаването на нивата може да е толкова ... от просто приятно допълнение към вашите напитки и ястия. Високият може да увеличи риска от сериозни сърдечно-съдови заболявания, като инсулт ... благоприятни ефекти, в зависимост от обработката, флоралния източник и количеството.
Кивито предпазва от настинки, хипертония и удължава младостта
Редовната консумация на киви през зимата може да осигури на ... борбата със запека. Също така помагат за премахване на излишния . Кивито е полезно и за хора с хипертония. То ... отпуска кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане и има успокояващ ефект.
Сутрешните упражнения намаляват риска от сърдечни заболявания с 16%
Всички знаем, че упражненията имат многобройни ползи за здравето. Те ... между 8 и 11 часа сутринта е свързана с по- риск от сърдечни заболявания и инсулт. Добре известно е, че ... и 10:00 часа, са имали съответно 11% и 16% по- риск от коронарна болест на сърцето в сравнение с контролната ... са били най-активни в 10:00 часа, са имали 17% по- риск от инсулт. При анализ на резултатите поотделно по пол, ... особено значими при жените, но не и при мъжете.
Белият ориз - ползи и вреди
Белият ориз често се нарича „лош въглехидрат“. Той е рафинирана ... мазнини около талията, високо кръвно налягане и анормални нива на или триглицериди. Предвид тези рискове, експертите смятат, че няма нужда ... в диетата си с вашия лекар, ако имате хронични заболявания.
Греяното вино понижава а с 12%
Всички подправки и цитрусови плодове, включително портокали, лимони, канела, индийско ... зимна напитка може да има положителен ефект върху нивата на а. Когато се консумира умерено, ресвератролът във виното може да ... във виното може да помогне за понижаване на нивата на а, тъй като действа като бариера срещу всякакви токсини в ... укрепват имунната система. Всичко това помага за понижаване на високия и като цяло прави виното по-здравословно за пиене в умерени ... гроздето, богато на полифеноли, определено е добро за борба с ...
Първият знак за висок поразява краката
Високият често се нарича „тих убиец“, защото рядко причинява симптоми. Винаги ... причинява симптоми. Винаги обаче има изключения от правилото. Натрупването на може да причини втвърдяване на артериите в ръцете и краката, ... дисфункция; • Косопад или бавен растеж на космите по краката.